今年对我们大多数人来说都是不堪重负的一年，所以我们需要一些自我照顾的小窍门来应付。除了2020年的普遍压力，我们现在正在接近一个经常带来痛苦和悲伤的季节。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的在困难时期的自我照顾技巧。

随着假期的临近，我一直在花时间思考，在一个完全不同的假期里寻找快乐意味着什么。对很多人来说，每年的这个时候都会带来幸福和惊喜。到2020年，这两种感觉可能会更加强烈。

作为成年人的“感到恐惧”与我们的照顾者告诉我们的东西很大。你多久听到一次有人告诉你不要害怕在你成长时？当你上床睡觉时，你的父母可能说你不需要害怕黑暗。也许教练鼓励你不要害怕尝试一项新技能。你的老师有没有告诉你不要害怕在课堂上说话？

亲密关系往往持有镜子给我们，这样我们就可以看到自己的不健康部分。我最近在我的信誉行为和我的自我价值之间做出了重要的联系，从而挖掘了我个人健康旅程中的新阶段。

谁不想要更多的幸福?但当你觉得自己需要改变，不知道该往哪边走的时候，生活就会充满困惑和沮丧。我发现回到自己身上，专注于让你变得强大的动力。当你能够确定什么对你来说是真正重要的，一个幸福的世界就会出现。

健康的关系也有迹象，就像不健康的关系也有危险信号一样。几乎每个人都能置身于一段不健康的关系中。当我们在乎的人在其中时，我们很容易看到，但有时当我们自己在其中时，就很难看到了。幸运的是，网上和书中有很多关于关系危险信号的信息。但是关系绿灯呢?你处于一段健康关系中的迹象是什么?继续往下读，看看我所了解到的健康关系的六个标志。

健康的界限很难识别。比如，你有没有过这样的经历:有人给你设定了界限，但自己却觉得不对?也许他们以这样一种方式表示，很难知道这是一个合法的界限还是一种操纵。也许你一直在操纵别人，但把它框定为设定了一个界限。这在人际关系中是一种令人困惑的动态，我自己也曾为此挣扎过。让我们来看看如何判断一个人是在设定一个健康的界限还是在操纵别人。

拒绝把事情个人化可以让你的生活更轻松，你不会一直担心被批评。当你不再把事情往心里去，你就能增强自信，减少担忧，从失败中恢复热情。

你可能已经暴露于有毒积极性。即使你知道他们正在经历艰难的时间，你可能有一个总是似乎过于快乐的朋友。虽然我们大多数人努力快乐和健康，但在阳性变得毒性时可能有太多的良好的事情。

在Covid-19大流行中，我们中的许多人都感到不安全，沮丧，害怕。在地平线上有这么多的问号，我们无法计划未来。不确定性猖獗，因为长期决策变成了过去。但是，我们可以从这些不确定的时间中学习，比我们以前更强大。