当您不知所措的7个自我护理hacks

对于我们大多数人来说，今年一直很压倒性，因此我们需要一些自我保健的骇客来应对。除了2020年的一般压力外，我们现在正在接近一个季节，这通常会给痛苦和悲伤带到最前沿。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的自我保健的技能在充满挑战的时期。

自我保健骇客帮助您控制能做什么

我经常需要提醒自己，我能控制的世界唯一可以控制的是我。幸运的是，总是知道我能够控制自己如何应对周围发生的所有压倒性事情，这具有很大的力量。保留例程对某些人有帮助。我有几个朋友和客户在家中使用额外的时间来清洁，整理，组织和改造他们的房屋。控制你的个人空间真的可以给您生活中的权威感。

就个人而言，我选择掌握一项新技能。我整个夏天都在网上获得瑜伽老师认证，现在我正在学习玩Ukelele。当我不知所措时，有有趣和新颖的事情是支持自己的好方法。瑜伽和音乐制作是我自我保健的理想媒体，因为它们不仅会分散世界上的混乱，而且还可以让我获得智力的身体和情感上的释放。

通过这些自我保健骇客找到内心的和平

值得庆幸的是，在亚利桑那州的这个时候，这里的天气很美，所以我要散步很多，享受户外时间。即使您住的地方更冷，出去了存在于大自然可能是非常基础的。注意所有感官体验，例如您所看到的，听到，闻到，身体感觉甚至味道，都会增加额外的接地优势。

我最近一直在更频繁地进行日记和冥想，并且发现两者都非常有帮助。日记让我从头开始将自己的想法和感受弄清楚。这也为我创造了机会验证自己和我的经验。我每天都在做爱的冥想，在我的冥想练习中为自己提供了很多自爱和自我同情。这可以帮助我感到善良，更温和，并且更多地接受自己，其他人和我的处境。

结束时，如果您在这个假期不知所措的情况下，您可以练习的七个自我保健骇客：

• 控制您可以
• 保留例程
• 组织您的空间
• 学习新技能
• 与自然联系
• 杂志
• 幽思

另外，请记住，如果您在任何时候都需要与家人，工作，社会义务甚至心理健康练习休息，那么暂时是您不知所措的最有效的自我保健技能之一。