对于我们大多数人来说，今年一直很压倒性，因此我们需要一些自我保健的骇客来应对。除了2020年的一般压力外，我们现在正在接近一个季节，这通常会给痛苦和悲伤带到最前沿。考虑到这一点，我想在挑战时期分享一些我最喜欢的自我护理技能。

您如何开始一天可以制造或打破接下来的24小时。关于如何在舒适的床上爬出后，有很多想法和建议。我听说很多人说首先要解决最艰巨的任务是正确的方法。其他人则说，遵循早晨的例行活动将为您的成功做好一天。在尝试早晨的仪式超过我所能计算的之后，我了解到，开始我的一天的最佳方法是做一些能够给我精力的事情。感觉就像我可以解决这一天，而不是缓慢地漫步，这使我过着更快乐的生活。

您可能已经听说，适度对于健康，快乐的生活方式至关重要。佛教徒和斯托克斯都在解释了数千年，在生活中保持平衡是意义和宁静的关键。有时，找到正确的平衡可能很困难。但是，通过勤奋，一致的努力，您可以在生活的各个方面找到适当的节制和平衡。

在Covid-19-19的大流行中，我们中的许多人感到不安全，沮丧和害怕。随着问号的众多，我们无法为未来计划。由于长期决策成为过去，不确定性猖ramp。但是，我们可以从这些不确定的时代中学习，比以前更强大。

如果您不喜欢早上起床，那么健康的早晨例行活动如何有所帮助？您并不孤单。说服自己离开卧室并进入现实世界可能是一项艰巨的任务。但是，创建健康的早晨例行可以帮助您微笑学会向早晨打招呼。

我最近了解到“隔离疲劳”一词，它帮助我更多地了解了自己一直在经历的事情。隔离的疲劳可能对每个人都不同，但影响是真实的。继续阅读以了解我的四分之一疲劳经验以及我正在为应对症状所做的事情。

您发现自己经常感到防御吗？也许您与其他似乎很容易获得防御性的人有关系。对另一个具有防御能力的人的反应绝不是解决关系冲突的最有效方法，但是我们许多人倾向于在不考虑它的情况下陷入防御立场。

为自己设定边界很重要，尽管当我们谈论设置边界时，我们通常会指与他人的边界设置。有时必须对他人说不，并倡导我们的人际关系中的需求和需求。但是，为自己设定界限同样重要。

我最近读了一本关于更有效的书，其中作者讨论了日常可视化的实用性。每日可视化可能会使我们想到引导的可视化或冥想，但是这种特殊的方法与此不同。

大多数人都有有条件地参与的爱好，但是努力充分参与新的爱好可以提供不同的满足感。对于我们许多人来说，我们的爱好只是在我们的生活中“最终”。我们将它们视为常规，不再提供欢乐。这可能是因为我们不再完全参与。