在外界感到混乱的时候，我发现自己通过使用可视化来感觉更好。这是我最喜欢的方法之一，可以通过可视化使我感到高兴的事物来阻止我无法控制的情况。

对于喜欢旅行的人来说，对飞行的恐惧可能会使人衰弱。只要我记得，我就害怕飞行。我也不是您的焦虑传单。我为一生中飞行的残酷恐惧而苦苦挣扎。最近，我上了一门恐惧的传单。令我惊讶的是，它改变了我的飞行方式。我想与您分享我学到的最有帮助的事情，以使我对飞行的恐惧保持镇定。

我最近读了一本关于更有效的书，其中作者讨论了日常可视化的实用性。每日可视化可能会使我们想到引导的可视化或冥想，但是这种特殊的方法与此不同。

出现可能是一场斗争，但是使用这种胜利可视化可以帮助您从未来的欲望带回现在。我很欣赏的一位作家最近发布了这种鼓舞人心的可视化，我的扭曲旨在减轻焦虑。我们中的许多人都生活在未来的思想中 - 无论我们担心未来的焦虑，还是只思考我们要实现的目标，以继续下一个目标或任务。帮助自己在这些步骤中出现。

我们都听说冥想可以减轻压力，改善我们的情绪健康，并帮助我们提高自我意识。作为一个在焦虑中挣扎的人，我发现一开始很难进行冥想。我想放松，但我的思想不断地徘徊在我需要做的所有事情上。我的身体很烦躁，我担心自己做错了。我将我的担忧带给了我的冥想老师，他们帮助我看到您不必完美地冥想来获得冥想的许多好处。

这是我告诉任何人的话，这就是我的信念。我们拥有的最大礼物是生命的礼物。我们了解这一点。这来自我们的创造者。我们给了一个身体。现在，您可能不喜欢它，但是您可以最大化该机构最大化它可以最大化。〜Mike Ditka可视化您想要的身体是您日常生活的一部分吗？您的饮食习惯是什么？您是否见过一个拥有您想要的身体或健身水平的人？我姐姐蒂芙尼多年来一直是健身爱好者。 She is in excellent shape and looks fantastic. I have been in the gym with her when she is training and I can’t count the number times someone has come over to her and said: "I want a body like that” (motioning towards her). The wonderful thing about observing this over the years is that these people have been motivated by looking at her and have created a vision for what they want. What my sister has taught me and her clients is physicality is more than just an exercise regimen; physical fitness is manifested through healthy eating, an active lifestyle and fostering mental, spiritual and social well-being.

只有一个以全部力量和灵魂致力于事业的人才能成为真正的主人。因此，掌握需要一个人。〜艾伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）掌握了您的生活，揭开了掌握生活的真正意义？这意味着可视化所需的生活，将其映射，并采取有意的步骤来创建它。我经常问人们：您的兴趣是什么？您的职业生涯想要什么？您想在哪里退休？是什么给你带来欢乐？大多数人回答：“我真的不知道。”他们经常在情感，精神和精神上都在挣扎。 The prevailing desire is for inner calm, peace and focus.

用积极的能量包围自己。良好的氛围转化为良好的心情和更好的健康。您是否感到正能量流过您的家？您在想什么，说和做什么，以注入家中的正能量？

没有什么比与您的幸福重新建立联系更重要的了。没有什么那么富有。没有什么更真实的。〜迪帕克·乔普拉你想要幸福吗？你曾经感觉到自己外面吗？有时您会觉得生活比您更大吗？您上一次您比以往任何时候都更加美丽和更强大的时候是什么时候？

看，在冬季，您会感到忧郁，能量消耗和忧郁并不少见。冬季蓝调可能会变成季节性情感障碍（SAD），因此，如果您的冬季蓝调包括悲伤的症状，请参阅医生。但是，如果不涉及悲伤，您可能会因一些自助技巧而失去冬季蓝调。这是我最喜欢失去冬季蓝调的方法。