当所有其他方法都失败时，如何成功治疗多动症

“我没有失败。我发现了一万种行不通的方法。”～托马斯·阿尔瓦·爱迪生

他们大半辈子都生活在矛盾，不可预测和不可靠的环境中患有多动症的生活在美国，这是非常常见的患有多动症的成年人把自己看成“失败者”。因为他们大脑的执行功能并不总是完全激活，事实上，他们即使不经常失败，至少有时失败是正常的。从青少年早期开始，这些典型的失败可能成为ADHD患者未来成功的永久障碍，因为它会破坏他们的信心和意愿，让他们在未来抓住机会。

重构失败对ADHD成人有帮助

在我们的文化中，“失败”是可怕的，通常会不惜一切代价避免。但如果我们换个角度看呢?如果我们将失败重新定义为成功所需过程的一部分会怎样?

“没有失败”意味着我们没有抓住机会，没有发挥我们的创造力，没有充分发挥我们的潜力。如果我们用失败的频率来衡量成功呢?

例如，如果不是因为失败，我们可能永远不会知道奥杜邦协会(Audubon Society)的诞生，也不会知道亨德尔(Handel)的《弥赛亚》(Messiah)中鼓舞人心的音乐。直到1819年奥杜邦的生意失败后，他才开始旅行和画鸟。在经历了一个对自己作为音乐家的失败深感绝望的夜晚后，亨德尔释放了他的创作天赋，写出了亨德尔的《弥赛亚》。尽管历史上充满了从失败的灰烬中崛起的成功故事，但失败仍然像其他任何事情一样在我们心中引起恐惧。在我们的文化中，对它的容忍度是如此之低，每次都有巨大的压力要把它做好。

因为我们是人，不管有没有多动症，我们都会失败。我们经历过学业失败、恋爱失败、养育失败、工作失败、健康失败。当我们确实把失败作为学习和成功的正常过程的一部分时，当前对失败的看法往往会造成很深的创伤，以至于我们开始想:“我是失败的。我一个失败。”我们没有充分地生活，而是开始做出安全的选择，满足于低于我们真正想要的，并因为恐惧而停止尝试。

我们如何才能从不同的角度看待失败，使它走出耻辱和内疚的黑暗时代，消除与失败有关的“灾难”感，寻找它积极地告诉我们的幸福、力量和价值观?这难道不是一种解脱吗?想象一下，如果我们能多一点希望、乐观和活力，我们能做些什么。如果失败被视为生活的正常组成部分，而不是一种耻辱，它可以成为一根杠杆，打开通往更丰富、更真实生活的大门。以下是一些帮助我们开始从不同的角度看待“失败”的想法。

失败可以激发我们的创造力

有时，失败的经历会让我们从盲目的日常生活中走出来，回到创造自我的重要工作中去。当我们经历失败时，特别是如果它不仅仅是一个轻微的失望，它可以把我们从我们的舒适区，所以如果我们选择，它会激发所有的创造力和多动症大脑解决问题的力量。如果我们放任自己，我们就会情不自禁地用激情、创造力和决心来回应。

失败可以促进改变

失败是多动症的一个自然分支冒险和冒险……它会发生的。如果我们允许的话，成长可以是失败的一个自然分支。一次巨大的失败可以是一种影响，使我们鼓起勇气去承担必要的风险，从而带来积极的改变。

失败可以帮助我们与他人建立联系

托马斯·摩尔曾经写道:“如果我们能够理解失败所引起的自卑感和谦卑感本身的意义，那么我们可能会把失败融入到我们的工作中，这样它就不会真正地摧毁我们。”换句话说，失败提醒我们，我们也是人。每个人都会失败，即使是没有多动症的人....即使他们不愿承认。失败让我们认识到我们共有的弱点。当别人失败或似乎让我们失望时，增加我们的同情心和同理心。

这里有一些建设性地处理失败的建议。

承认你的感受痛苦，羞辱和/或不足。

笑吧，如果可以的话。一点点的幽默对学会接受失败大有帮助。

承认自己的责任。不要否认失败的重要性，但也不要让它淹没你的内疚或自责。内疚是没有用的，选择做不同的事情才有用。

原谅自己。原谅并不能消除失败的后果或记忆，但它确实能减轻失败的痛苦，为下一步铺平道路。

建立一个支持你的基础。分享你的现实生活。当你停止隐藏羞耻感和否认负面情绪时，问题很快就会浮出水面并得到解决。

反映。带着真正的好奇心，问自己这些问题:

• 这次失败对我有什么好处?
• 这一挫折意味着什么?
• 我学到了什么?
• 我该如何利用这次失败?
• 我怎么能换个角度看呢?
• 什么是正数?
• 我真正想要完成的是什么?

归根结底，失败不是损失、不足和缺陷。这是关于吸取教训并勇敢地继续前进。这是关于保持希望和快乐的本能。失败的教训会让我们在接下来的人生旅程中变得更聪明、更坚强、更有准备，如果我们把它们带在身边的话。你最大的失败是什么?

一如既往，让我知道你的想法。我欢迎你对这篇文章和其他博客文章发表评论。