我用奖励管理成人多动症和过度专注
我进入了成人多动症过度集中阶段。现在，我喜欢做填字游戏。在过去，我的阶段是真正的谜题，电子游戏，电视节目，十字绣。你能想到的，我都做过。注意力缺陷多动障碍中的过度集中是我发现很少有人把它和成人注意力缺陷多动障碍联系起来谈论的，因为人们认为注意力的“A”只意味着注意力的缺乏。一个注意力难以集中的人怎么会有一段时间的过度专注?谁知道呢?多动症的过度专注确实会发生。
我的一个好朋友兼同学最近经历了一场严重的hyperfocus阶段她在那里查找关于她[希望]未来狗的信息。在课堂上，不在课堂上，可能在睡梦中，她都在研究最适合狗狗的环境和它喜欢做的活动。到了考试的时候，她几乎忘记了学习，而去研究狗。
我如何管理多动症的过度专注
我们如何才能平衡多动症的这些过度专注期，或者至少将过度专注转移到更有成效的事情上?几个月前的一个周六，我全身心地投入到制作冰岛国旗马赛克的工作中。我花了将近7个小时在车里从一家店跑到另一家店，花了200多美元来完成我的任务。我应该怎么做?学习，陪我的妻子和猫，或者做其他事情。
我发现时间限制和时间表有助于治疗多动症，但他们并不总是完美的。当我感觉大脑在没有我的情况下运转时，我不能总是相信自己会遵守时间限制/计划，所以相信我的妻子和朋友会提醒我冷静下来。
真正有帮助的是，一旦我完成了一定数量的其他任务，就允许自己完全放手，享受高度专注。例如，如果我学习1个小时或记住至少2个图表，那么只要满足我疯狂的多动症高度集中的需求，我就可以疯狂地学习。
你们都有过过度专注的经历吗?它占用过你的周末吗?你会怎么做?
APA的参考
普拉格(2013年9月16日)。我用奖励管理成人多动症和过度专注，HealthyPlace。2023年4月10日，从//www.lharmeroult.com/blogs/livingwithadultadhd/2013/09/adult-adhd-and-hyperfocusing获取
作者:伊丽莎白·普拉杰
我的问题是我太专注于那些需要几个月才能完成的任务。我忽略了家里需要做的事情，我妻子认为我不在乎她，不在乎她想要什么，也不在乎我们的家。然后，当大任务完成后，我会有一小段时间感觉很棒，然后空虚，有点沮丧。然后我再次集中注意力，循环往复。我试过把长时间的工作交给别人去做，但我就是放不下。这真的影响了我的工作和婚姻。
我对很多事情都过于专注。它影响了我的工作和家庭生活。这很令人沮丧，但当我坚持做我高度专注的事情并完成它时，我也很满足。我发现的一个问题是，有时我认为我已经养成了一个好习惯(当它与工作有关时)，但然后我突然对它失去了兴趣，“好习惯”就永远消失了。
我也有躁郁症，有时狂躁，有时注意力高度集中，对我的影响是你无法相信的。问题是我经常陷入抑郁，很容易沮丧和生气。至少我意识到了，正在努力。