与成人多动症组织起来并不是超级复杂

这是今年的开始，我们许多人都有成人多动症的决心。我自己制定了决议，手指交叉，我将保留许多决议。杂乱无章不过，确实在我的学习和生活中引发了抽筋。我认为，如果我必须选择，井井有条并保持这种方式，这将帮助我学习和专注，这将导致更成功。但是，如何与成人多动症进行有组织的工作？

通过成人多动症两步组织

1.打扫房子

我的第一步已经完成。我今年非常幸运 - 假期我有两个星期的休息时间。我第一次与两个很棒的家庭（我的家人和公婆）一起度过，而我在家里度过的第二次让我的Druthers介绍了我。我开始如何开始：重新安排家具。

我把漂亮的新型蒲团放在客厅里，然后将我喜爱的红色沙发移到了研究中。这项研究还适合我的桌子和妻子的桌子。她面对窗户，这有助于她集中精力。我的桌子朝着一堵墙，这有助于我集中精力。

我的锻炼自行车回到了我的客厅里，这在我的超时时间将是完美的，可以让我准备学习或睡觉。[旁注：我发现，短时间使用我的卧式自行车以非常高的强度使用，有助于比在较低强度下更长的时间更快地降低我的多动症和更好的方式。也许这对您来说也可能是一个很好的实验？]现在我的公寓很干净，我可以进入第二步。

2.组织日历

这是一个事实（在我的生活中）干净的房子可以导致清除头脑。干净的日历也有帮助。

我认为，最好使用的工具是您的精神科医生使用的那些工具：每天被数小时分解的日常计划者。使用此计划者确实有助于减轻焦虑，因为您可以清楚地看到您一天有多少时间以及每天有多少时间。只是确保每天10分钟安排以查看组织者。那是我一直想念的部分。

我说，我们成人的adhd'ers倾向于组织起来要好得多。留下来有组织。但是，有了一个干净的房子和新日历，我开始正确的开始。

欢呼，一切！这是一个2014年的伟大（有组织）！