通过反复试验治疗成人的多动症

在成年人中成功治疗注意力缺陷/多动症（ADHD）涉及大量反复试验。虽然我希望选择最佳多动症治疗是一个简单的一次性，找到正确的药物，治疗和应对技巧需要毅力和适应能力。没有一定大小的治疗方法。不幸的是，对于患有多动症的人来说，这个过程通常是违反直觉的，因此我将提供一些提示，以适应日常的反复试验和错误，以成功地治疗成人的多动症。

成人治疗多动症的提示

愿意失败

错误是任何科学努力的重要组成部分，包括有条不紊地为您找到最佳治疗方法。您必须愿意犯错误并面临短期困难，以发现一个良好的长期解决方案。例如，您可能必须测试各种多动症药物在找到不错的比赛之前的选项。这涉及跟踪您何时服用药物，剂量和任何副作用。¹这并不总是一个令人愉快的过程。

在成人治疗ADHD时，反复试验的“错误”方面特别困难。排斥敏感的烦躁不安一般的情绪使我们对失败的看法特别痛苦。最重要的是，也许令人惊讶的是，ADHD经常与完美主义和焦虑。我们的执行功能不佳会导致强迫性和认知僵化。我们没有看到许多选择，而是通过黑白镜头看世界。

与这些冲动作斗争并退后一步很重要，如果您是成年人接受多动症的治疗。给自己空间。不完美是生命的一部分，而不是它的尽头。您可能拥有的资源超出了您的意识。当患有多动症的人脑海中有一个概念时，他们有时会进行研究。这种痴迷的良好方面是，您可以跟踪适合您的意外工具和方法，无论是为了锻炼患者，在糟糕的一天还是药物跟踪系统中分散注意力。

采取小步骤并保持一致

Adhders与之挣扎的其他事情是一致性，这是准确评估对您有用的关键。在我的视频中多动症和睡眠问题，我指出的是，一致性通常是在很长一段时间内而不是几天发生的。它需要坚持。争取准确性，但期望不完美。当药物或治疗方法无法立即起作用时，不要害怕。以后您几乎可以总是尝试不同的治疗方法。

反击黑白思维，不要指望一天之内改变一切。取而代之的是，庆祝您的小步骤，一次完成一项任务。是的，这一切都很乏味。但是，认识到反复试验的重要性可能会导致信心和代理意识提高。这似乎很困难和压倒性，这种感觉是完全可以接受的。这并不意味着不可能在成年人中治疗多动症。

来源

1. additude。拉里·西尔弗（Larry Silver）。ADHD药物很少在第一次尝试中完美地工作。
2. A.D.D.资源中心。大卫·拉伯纳（David Rabiner）。一种帮助“爆炸性和僵化儿童”的创新方法。
3. 理解。多动症和完美主义：您需要知道的。
4. 边缘基础。8种打击多动症完美主义的方法。