多动症是否使脆弱性变得困难？

对于患有的人来说，这很难吗注意缺乏/多动症（多动症）显示脆弱性？我们有意识地试图避免脆弱，还是我们很难与之联系？也许其他多动症有不同的经验，但我发现揭示任何漏洞非常具有挑战性。许多因素可能会导致这种现象，包括经常伴随ADHD的强烈情绪和敏感性。

多动症和脆弱性因高情绪和拒绝敏感性而变得复杂

我对多动症的脆弱性使我很难让我失望。但是，当我有意识地让我的警卫失望时，我会尝试控制自己的漏洞，例如通过使用自嘲的幽默。在埃里克·蒂弗斯（Eric Tivers）接受音乐家亚当·穆勒（Adam Muller）的采访中ADHD重新连接，穆勒（Muller）提到“无法控制别人对我或我的音乐的看法”有多困难。他讨论了他的沮丧周期和完美主义。¹

完美主义是黑人和白人思维的一个例子。这个害怕失败缺乏控制可能直接与脆弱的焦虑有关。（即使写这篇文章也很困难，因为我没有扎实的答案或建议，而且我仍然很难表现出“弱点”。）这种尝试控制控制的尝试也可能是由于混乱的世界adhders觉得他们所生活的。

也许Adhders不喜欢感到暴露，因为它们已经非常敏感。研究表明，患有多动症的人会对压力做出强烈反应，有时甚至是精神崩溃的地步。²我们有时候遭受拒绝敏感性烦躁不安，这使我们在被拒绝时非常沮丧，以及情绪困扰综合症，这是由于多动症引起的常规压力源。³

多动症使感应和调节情绪具有挑战性

忍受多动症脆弱的尴尬和痛苦可能很难。我们努力调节这种急性不适的经历，就像我们的许多情绪和情感反应一样。管理我们的感受的一个障碍是很难确定它们。

尽管非常情绪化，我往往比情绪和身体更多地存在于我的情绪和身体。一位阿德德（Adhder）指出，他“没有清楚的记忆，即小时候感到脆弱”，而是“感到无敌”。⁴

小时候，我非常焦虑和恐惧，但是我在许多方面也充满了冲动和自信。我也不是很好地衡量对事件的回应。取而代之的是，我注意到别人的感觉和正在做什么，直到我突然变得不知所措和/或失去脾气。

多动症大脑在注意到外部刺激方面做得更好，而不是内部感觉，因此情绪和身体的感觉可能并不自然而然。但是，可以通过练习来改善阅读和调节这些感觉。人们使用冥想，治疗，瑜伽以及各种工具来增加您的多动症脆弱性。正如我经常说的那样，找到最适合您的东西，并指出每个示例中有很多子集。

脆弱性对于在生活中做任何事情，无论是建立亲密关系还是创造新事物都至关重要。您如何应对感知的弱点，缺陷或漏洞？您是否认为您的多动症与您的思想，行为和情感脆弱能力之间的脱节有关？请在评论中让我知道。

来源

1. Tivers，Eric和Adam Muller，75：与多动症集体的亚当·穆勒（Adam Muller）一起使用多动症的羞耻和脆弱性。ADHD重新连接，2015年8月。
2. 沃克，琳达，”患有多动症的成年人更容易受到日常压力源。”教练琳达·沃克（Linda Walker），2014年12月。
3. 奥乔亚（James），”多动症与情绪困扰综合症：您的真相与战术。”additude，2016年秋季。
4. 格林，尼尔，”脆弱性，英雄的[原文]和多动症。” Niall的ADHD注释，2015年3月