治疗多动症感觉像是一份全职工作

治疗注意力缺陷/多动障碍（ADHD）可能感觉像是有全职工作。事实上，我发现很难导航“常规”的工作，同时还要弄清楚如何最好地治疗我的ADHD。如果是A.ADHD患儿的父母感觉像是一份全职工作，¹可以肯定的说，患有ADHD的成年人也会感到不知所措。

治疗多动症很难找到最好的提供者和药物

大多数医生和治疗师在典型的工作周有几个小时。许多工作不够灵活，不能定期预约。当我能抽出时间多动症治疗在美国，安排时间和弥补损失的工作时间的压力有时会抵消治疗的好处。

此外，在治疗ADHD时，找到合适的治疗师和医生就像是在寻宝。这个过程需要自信和坚持。它还需要相当多的试验和错误，这可能是乏味和累人的。最终，你必须相信你的本能，只做你能做的事情。例如，看到一个体面但不是“完美”的治疗师可能比看到没有治疗师。

治疗多动症就像在测试药物时反复试验。对于ADHD药物，有很多选择:兴奋剂或非兴奋剂，延长或即时释放，品牌或非品牌，哌醋甲酯(Adderall)或右旋安非他明(Ritalin)。²这取决于个人的化学反应多动症的药物会过早消失或有太多的副作用，而其他可能只在特定剂量的作用。

治疗多动症很无聊:自我护理和测试多动症策略

然后是我们经常采用的策略。许多多动症患者需要结构，但发现它很无聊。平衡结构和自由是一个真正的挑战。最近，我一直在通过阅读文章、听播客和参加小组活动来寻找多动症的策略。这些资源提醒我，其他多动症患者也走上了类似的道路并取得了成功，我不必像其他人那样做事。这些资源给了我力量，我需要相信自己的能力，找到最适合我的方法。

对多动症患者来说，另一件重要的事情是现在流行的行为(或者至少是术语)“自我照顾”。我们倾向于相当反应和情绪化，但我并不总是意识到我的情绪——直到它们爆发。正因为如此，我试着花时间与我的身体和感觉联系起来，包括写日记、阅读和锻炼，即使只有几分钟。更好的情绪状态使治疗ADHD更容易控制。

请在评论中告诉我你是如何看待治疗ADHD的，以及你是如何在治疗ADHD的专业人员、药物和策略之间进行权衡的。谢谢你的阅读。

来源

1. 马南,凯。”adhd杂耍法案”。ADDitude，于2019年3月通过。
2. 银，拉里，“ADHD或ADD药物治疗成人和儿童”。ADDitude，于2019年4月通过。