社会排斥让我隐藏自己的一部分

社交排斥对我的伤害远远超过我的预期。我很敏感，因此我能在很大程度上感受所有的情绪。从快乐到抑郁症有时会让人不知所措。就是这种趋势强烈地体验情感这让我避免暴露自己被我标记为“不可爱”的部分。

让我解释一下。

虽然排斥和社会排斥对大多数人来说是痛苦的，但对我这样的人来说注意力缺陷/多动障碍在美国，社会排斥令人心有感触。因为害怕被社会拒绝，我不让别人进我的家，因为家里太乱，也不让别人坐我的车，因为车太乱。(空水瓶，有人吗?)

我经常掩盖或隐藏自己的某些部分，多年来我已经完善了这种向外投射。

对社会排斥的恐惧可能是多动症的症状之一

也许排斥敏感性烦躁症是责怪这里，但不适不被喜欢起初，对我来说是相当沉重的。所以隐藏自己不那么好的一面几乎是一种防御机制。我是那种喜欢不找麻烦，而且我倾向于回避对抗。

所以当有人不喜欢我的时候，我就会花很多时间在脑子里思考为什么，我本可以做些什么，以及我可以怎样让事情变得更好。最终，为了尽量减少不舒服，我找到了对方糟糕的所有原因，讽刺的是，我也开始讨厌他们了。但没过多久，我就接受了这样一个想法:我不是每个人都喜欢的那杯茶——这没什么。

我从害怕社会拒绝中学到了什么

在多年打磨和保护自己性格的方方面面之后，我学到的是:

• 如何训练自己克服社会排斥带来的不适
• 如何接受未经修饰的自己
• 如何把我的注意力转移到爱我的人身上，所有我的

我将在下面的视频中分享这些来之不易的经验教训。如果你曾经与社会排斥作斗争，你是用什么方法度过的?请在下面的评论区分享你的想法和评论。