坐在教室里，我有时会走神。有些时候，注意力在我的大脑深处是找不到的。我看了又看，但它躲着我。我需要知道讲座的内容，那么我该怎么做呢?我多任务。几周前我提到过，当我变得超级亢奋时，我就会喂食亢奋怪物名单上的黄鼠狼和朋友黄鼠狼。我用一种非常相似的方式来处理我的注意力不集中——我不试图忽略它，我让自己陷入其中。

一位读者最近问了我一个非常好的问题:我怎么知道我的成人多动症药物是否有效?我喜欢这个问题!我将把它分成两部分。首先，我是如何知道ADHD药物适合我的，其次，每天的感觉是什么。当然，这对其他人来说可能是非常不同的，但这就是药物给我的感觉。

自从我开始在HealthyPlace写博客以来，我一直对你们很诚实。我想我有权利说出一些我知道是真的但我不相信的话，你说呢?这就是:计划永远都不过分。当你患有成人多动症时，计划，计划，计划一切。

让我们先不讨论二级多动，直到我做一个简短的说明。我并不是说这四种程度的多动症是成人多动症的全部。它们只是一个人进入过度活跃状态时产生的水平。我知道有些人成年后没有多动，如果他们有，他们可能会经历更多的大脑内部多动，而不是跳墙。在未来，我计划写一些关于注意力不集中和成人多动症的其他方面的文章。我只是碰巧自己也在经历一个超级循环，而写这篇文章正是我的兴趣所在。

是否服用成人多动症的刺激性药物的问题已经被热烈讨论。我坚信，服用利他林(Ritalin)或其他类似药物，能帮助我成为我想成为的成年人。2009年我几乎没有服用任何兴奋剂，不仅我的职业道德变得毫无意义，而且我也不那么喜欢自己了。我期待听到你的意见!

哇——我希望我知道怎么做，你不知道吗? ?!不，说真的，我不太擅长一直控制我的大脑，但我有一些过去行之有效的策略。我的成人多动症大脑有时是一个怪物，它需要喂一两个黄鼠狼来满足。记住，黄鼠狼是纯素的模拟黄鼠狼。

如果一段关系中有一方患有成人注意力缺陷多动症(ADHD)，那么在这种关系中应对变化可能会很困难。在本系列的第一部分中，我和妻子讨论了一种名为预览的解决方案如何帮助我处理变化。在这里，我们谈谈我们是如何设法改善我的脾气，当涉及到意想不到的变化和计划。请原谅我妻子的可爱，不要让它分散了可能重要的信息。

我喜欢音乐，我喜欢患有多动症，尽管它有时会失控。例如，我今天超级亢奋。今天是我春假周的第一天;我需要学校提供的结构，再加上我想念我的实验搭档。在像今天这样的日子里，古典钢琴在我的音乐菜单上。明天，当我不可避免地从今天的亢奋中清醒过来时，我就会点同样患有多动症的贾斯汀·汀布莱克。

当我坐在后院沼泽旁的躺椅上时，我仍然能感觉到寒冷的海风吹在我脸上。我当时并不知道，我开始了一种终生的应对策略，它将帮助我的多动症顺利进入成年期。

这个月，我想分享一些关于会议的经验!我喜欢会议，期待着有机会在全国各地旅行，与其他多动症教练和企业家一起享受一段时间，提高对多动症挑战的认识，最后与我的一些远程客户面对面。这有点像19世纪伦敦的社交季，名流们聚集在这座城市参加处女舞会、精致的晚宴和壮观的晚会。它们既让人兴奋又让人疲惫。