在被诊断患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之后，我经历了好几个阶段才完全接受了这种疾病。我不知道确诊后的生活是什么样子，但我经历了从恍然大悟到沮丧和绝望的一切。每个人在确诊后处理情绪的方式都不一样，所以我想分享一下我的时间线对那些最近被确诊和/或挣扎的人会有帮助。这些阶段按经历的顺序排列。

社会排斥对我的伤害比我想象的要大得多。我很敏感，所以我能在很大程度上体验到所有的情绪。从快乐到抑郁，所有的事情有时都会让你不知所措。正是这种强烈体验情感的倾向，让我不愿暴露自己那些被我贴上“不可爱”标签的部分。

我偶然学会了如何欺骗我的大脑。你看，几年前(在我被诊断患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)之前)，为了减掉我第二次怀孕时增加的体重，我开始节食。在了解了营养学的来由后，我开始准备饭菜，每周锻炼四次，只有一个警告——星期三是“作弊日”。我每周的10块鸡块餐配上一杯中号的山莓动力饮料绝对是我一周的亮点。然而，一到星期四，我又开始吃每天的蛋清、鸡肉和西兰花了。

我不想这么说，但自从最近的COVID-19疫情爆发以来，我的心理健康并没有多大变化。尽管作为一名直接与COVID-19患者打交道的医护人员，缺乏防护人员设备(PPE)，口罩供应有限，但我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)仍然完好无损。

对于那些患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人来说，在忙碌和懒惰之间找到平衡是很难的。有些多动症患者让他们活跃的大脑过于忙碌，有时会导致精力耗尽。其他坚持者发现很难完成任何事情，认为自己是懒惰的差等生。许多有这种情况的人在两者之间摇摆不定，前一分钟做得太好，下一分钟就失误了。我想谈谈为什么我们在这种杂耍中挣扎，以及当我们在患有多动症的生活中找到平衡时应该采取什么步骤。

患有注意力缺陷/多动障碍的儿童和成人都比普通人更容易发生事故。我认识一个患有多动症的人，他差点从攀岩墙上摔下来，后来又从自行车上翻到戴着头盔的头上，这两件事都发生在体育课上。几项研究表明，患有多动症的司机发生车祸的可能性可能比没有这种情况的司机高出50%造成这些结果的原因有很多，幸运的是，我们可以做一些事情来解决这些风险。

大约一半被诊断为注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的儿童同时也患有对立违抗性障碍(ODD)对立违抗性障碍被认为是一种儿童障碍，很难进行诊断，所以在这里，我将谈谈我自己关于这种情况的几个问题:什么是ODD?它是如何发展的?ODD和多动症有什么联系?它会发生在成年人身上吗?最重要的是，如何治疗?

患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人写作对患有这种疾病的儿童和成人都是一个挑战。许多多动症患者与书写困难症作斗争，这是一种学习障碍，在多个层面上使写作变得困难。问题从实际的写作到组织文章都有。在我的上一篇文章中讨论了注意力缺陷多动障碍和创造力之后，我想更深入地谈谈为什么患有注意力缺陷多动障碍的写作会如此困难，以及我们可以为此做些什么。

成功治疗成人注意力缺陷/多动障碍(ADHD)需要大量的试验和错误。虽然我希望选择最好的多动症治疗方法是一次性的，但找到正确的药物、疗法和应对技巧需要毅力和适应能力。没有放之四海而皆准的疗法。不幸的是，对于多动症患者来说，这个过程往往是违反直觉的，所以我将提供一些建议，让他们接受日复一日的试验和错误的必要性，以成功地治疗成人多动症。

患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人往往有睡眠问题，即使良好的睡眠有助于减少ADHD症状。这是一种周期性失眠症，它会加重成人注意力缺陷多动障碍的症状，使人难以入睡。为什么患有注意力缺陷多动障碍的人经常遭受睡眠不足之苦，我们能做些什么来解决这个问题吗?