今天我感觉不够好：4个改善自尊的步骤

人们有很多原因遭受低自尊。从过去的编程为孩子，我们需要拥有它的不切实际的感觉。为什么我们对自己带来这么多的压力，以某种方式或实现某些事情？有时候很容易进入思维的消极模式。喜欢妨碍我们生活的地方，并希望我们是更多的比我们。将自己与他人比较只会带来更多的挫败感，因为我们都有我们的独特才能和技能来专注于。

当你对别人比较时，你感觉不够好

我们都这样做 - 她看起来比我好;他比我更多的钱;我现在应该在关系中。陷入此陷阱很容易，这可能对您的心理健康造成损害。我们都是最好的，我们有时对自己不公平（接受对自己的尊重）。它显示在那些不够好的人的人数中 - 足够好，对谁来说？其他人还是你自己？

这种毒性思维开始时我该怎么办？当我感觉不够好的时候，我该怎么办？在想法消耗我之前，我在轨道中停止它。如何？我遵循这四个步骤，感受更多的控制，并决定成功实现自己的个人。

• 感觉感恩原则。环顾四周 - 总有一些东西要感激。即使你有一个支持性的家庭是这样的事实，或者你可能能够走路，而许多人则不能。这些小东西肯定是微笑的东西。尽管其他人可能比你更多，但你可能有很多他们不会。

• 写下你真正想要的东西。你需要记住，虽然有人可能比你更成功，但他们跟随你的不同道路，没有人走在同一条路上。搜索你的心脏并找出让你打勾的东西。显然，你想要的东西你没有，让你感到沮丧。所以问自己你想要什么？记住物质的东西可能很好，但这通常是我们想要的特殊感觉，而不是占有。你想觉得什么？

• 写下你如何让这些事情成为现实。健康的目标设置是很多人可能害怕的事情。当你想到你可能是多远的时候可能会压倒实现你的目标。那是我发现真正微小的步骤非常有用。例如，如果您沉迷于糟糕的食物，并且需要更好地塑造，每天给自己一个小目标。就像是，今天我不会吃垃圾食品，明天我可以。从非常微小的步骤开始，所以你不太可能因为没有追随而对自己生气，当你已经实现了小目标时，你对自己感觉良好。

• 让它去信任。一旦你设定了改变的意图并且你开始采取行动，就会对其产生不耐烦和绝望的反补贴性。有时我们通过覆盖我们想要的东西来妨碍途中。每一天都是新的和令人兴奋的，你永远不会知道在拐角处。所以保持开放的心态并保持积极的一切都在没有干扰。

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