用应对技巧避免激进的快速骑行

快速骑行已经够辛苦了，但当它归结为一种永不停息的感觉侵略，你必须找到发泄愤怒的应对机制．精神疾病发作并不总是那么困难，只是要找到正确的应对技巧来应对快速循环带来的攻击性。

在它变得咄咄逼人之前注意快速循环

现在我的生活中发生了很多事情，可能会触发剧烈的快速循环，但有时你也会被日常生活中的琐事触发。关键是学会如何判断你的身体是否在加速。通常情况下，在事情变得严重之前会有一些征兆:焦虑、睡眠时间长短、容易烦躁、食欲不振或食欲不振。如何关注自己的身体）.

想办法在被攻击时变得更清醒

我开始写作是为了在快速骑行期间变得更加清醒。我会写下我在生理周期中想到的一切。这样，当我回到现实时，我就可以回头看看我写的东西，看看当时我的思想在哪里。你可以找到很多方法来做到这一点，比如写作、绘画、视频博客、写日记。

想办法在一个稳定的环境中感受到攻击性

如果每次有人告诉我，我应该开始锻炼来释放我的攻击性，我就有一美元，那我就很舒服了。虽然锻炼不是我的选择，但它对大多数人都非常有效。我喜欢使用的应对机制是看很多电视和电影。这可能看起来效率较低，但对我来说，它能够让我感受到我在现实生活中可能无法表达的角色的一切。

生活总是会向你抛出一些事情，这些事情可能会触发你的快速循环，感觉和插曲，但你必须学会应对技巧，才能过上“正常”的生活。我知道有时候确实是这样我很难控制自己在美国，有时攻击性让人觉得很受欢迎，但我不能到处乱跑造成破坏。对我来说，在我的生活中看到平衡的快乐是很重要的。