抑郁症治疗后的生活:一种新型的斗争
治疗抑郁症后的生活和我想象的不一样。我一直以为治疗结束后，抑郁症就会消失。电痉挛疗法(ECT)把我从无法正常工作的状态中解救出来。在过渡到经颅磁刺激(TMS)，我感觉更好了。我的药物终于起作用了。我不再麻木了。我又有感情了。最后，大萧条似乎终于过去了。但抑郁症治疗后的生活并不都是美好的。
不久之后，我意识到抑郁仍然存在。在患有这种疾病多年后，我已经养成了不健康的处理压力和悲伤的方式。尽管治疗已经平衡了我大脑中的化学物质，但它们无法消除我的坏习惯。
不良习惯与抑郁症治疗后的生活
消极的想法是我最纠结的习惯。在大萧条最严重的时候，我会说服自己放弃那些我完全有能力做的事情。我上大学的时候，考试前的那个晚上非常痛苦。我的焦虑很快就会变成绝望，因为我告诉自己我是多么愚蠢，我不够努力。早上，我宁愿躲在被子里也不去上课，被消极的思想所吞噬．
这只是暂时缓解压力的方法。然后我会因为缺课而感到内疚，并再次开始恨自己。这是一场持久战。我很快就完全退了课。
抑郁减轻后，我试着回到学校。起初，抑郁症治疗后的生活似乎进展顺利。但是，一旦学期开始变得有压力，所有的消极思想又涌了回来。电痉挛疗法和经颅磁刺激对我的帮助并不重要。我与抑郁症抗争了太久，责备自己是一种下意识的反应。我告诉自己，我什么事都做不好。尽管到了一个更好的地方，我还是不得不再次退学。
另一个因为抑郁而养成的习惯是冷漠。当我沮丧的时候，我会做一些事情来让自己感觉好一点。像看最喜欢的电视节目、开车兜风或写日记这样的事情都没有给我带来快乐。我的思想被训练成避免做任何通常会让我快乐的事情。
我以为做完电痉挛疗法和经颅磁刺激之后，我会立刻回到我曾经热爱的事情中去。抑郁症治疗后的生活并非如此。我本可以过得很愉快，但听起来却没有什么有趣的事。在内心深处，我太害怕了，不敢尝试任何事情，因为害怕我感觉不到幸福。我没有冒这个险，而是躺在床上盯着天花板看了几个小时。
抑郁症治疗后我如何处理生活中的坏习惯
在过去的两年里，我已经完成了电痉挛疗法和经颅磁刺激疗法。但我仍然有糟糕的日子，并与我在抑郁症最严重时期养成的习惯作斗争。
在接受抑郁症治疗后，我一直在努力改变的一件事是我自言自语的方式。我试着注意进入我脑海的想法，尤其是在有压力的情况下。当我感到消极情绪在积聚时，我告诉自己那些想法是错误的，然后把它们转过来，对自己说一些积极的事情。不要让有毒的思维模式统治你的生活)．有时有效，有时无效。这仍然是我正在努力的事情。
为了对抗这种冷漠，我一直强迫自己去做以前我感兴趣的事情。写这篇文章就是一个例子。我喜欢写作，但是很难开始写作。我可能不想这么做，但我还是逼自己这么做。很多时候，一旦我克服了真正开始的困难，我就开始享受自己了。
坏习惯是我与抑郁症斗争的一部分。我可以努力打破它们，希望能接近我努力追求的宁静之地。它们可能一直存在，但我知道我能找到对抗它们的策略。这是治愈过程的一部分。
APA的参考
Capper, J.(2018年2月6日).抑郁症治疗后的生活:一种新型的斗争，HealthyPlace。于2022年7月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/mentalhealthforthedigitalgeneration/2018/02/depression-after-treatment-a-different-type-of-struggle获取
作者:Jenny Capper
雪莉,
在所有药物和治疗都失效的10年严重抑郁症之后，这种治疗对我有效。这是你需要好好研究和思考的问题。它会给你的大脑造成损伤(我的只是失忆——我说“只是”b/c，它对很多人的影响更大)，还会给你带来认知问题。对我来说，这是我为自己做过的最好的事情，因为我还活着，没有抑郁(3年后)，但这是一条艰难的道路，我之前和之后的大部分记忆都消失了。它阻止我留下任何真正长期的新记忆。我还在做，但你不能决定你要记住什么，不记得什么。我靠手机上的提醒和自己留的便条生活，哈哈。这是最后一招。如果它介于自杀和电痉挛疗法之间，你真的没什么可失去的。这就是我不得不得出的结论。 I’m better but I’m not the same (for the good and the bad). And then habits have to change. If you go back to living in bed, you will more than likely relapse so the effort if/once you feel better is imperative. You will also need a sting support system. I lived with my parents for awhile afterwards (I want to say months but I don’t remember tbh) b/c I was unable to care for myself and luckily my job of a year and a half let me re-train because I couldn’t remember what I did, much less how to do it. It was as if people were speaking Chinese to me. School is a no go but it was also a no go while I was depressed. I’m sorry if I’m giving you opposite views but I’m a strong believer in people understanding what will more than likely happen to you with this treatment since my dr told me my memories would come back within 6 month max. Again, if it comes to your life on the line like mine was, I would absolutely do it. I hope this helps. Peace and love to you. -Becca
抑郁真的是一种滑坡。那些最黑暗、最深的抑郁会给你留下创伤的印记。抑郁是一种痛苦，严重的疼痛会引发创伤。情绪处理和重新融合可以通过EMDR和雅诺疗法帮助解决一些问题。
对于在抑郁期间养成的坏习惯，我也有同样的感觉。最近我总觉得自己再也回不到从前那个高效、精力充沛、快乐的自己了。我感觉更快乐了，但仍在努力提高效率，为恢复的能量寻找出口。读了你的文章，我开始考虑把注意力集中在这些坏习惯上，然后试着改掉它们。
嗨Krysta !我很高兴你感觉更快乐了，但我完全理解。这是一个巨大的挑战。但这是完全可能的，只是需要做很多工作。听起来你真的是自作主张才这么做的。太棒了。我想，当我们努力克服这一点时，我们会在新的、美好的事物中找到快乐。