成为一个人恳求社交焦虑的问题
做一个讨人喜欢的人社交焦虑给我带来麻烦。社交焦虑会迫使我们让其他人开心而不是我们自己。我花了一生的时间把自己塑造成一个我希望别人会喜欢的人。我调整自己的行动、言语，有时甚至是信仰，让人们觉得我赞同他们的观点。
当然，重要的是为别人的生活带来幸福，尊重他们的感受以及他们所掌控的感觉。但根据别人对我的看法，创造一个人格并不好。我不应该不断试图给人留下深刻印象。
为什么取悦他人是不健康的?
焦虑会让我改变自己对他人的信念和看法
对我来说，不同意别人的意见很难，因为我不想伤害他们的感情，或者更糟的是，让他们认为我不同意他们的意见是愚蠢的。这是我最大的恐惧之一;相信别人认为我无能或无知。
没有知道或同意一切，显然没有错。但在我的脑海里，我必须在别人的眼中纠正，以便对自己感觉好。当我弄乱或对某事弄错的时候，我可能不会在外面展示它，但是里面，我羞愧。
非理性思维让我相信人们不喜欢我
如果我认为有人不喜欢我或者某人对我很生气，那就将我变成了恐慌。我会强调它，直到我感到恶心。通常，我会乞求宽恕，并告诉他们我觉得多么可怕。他们可以向我保证多次一切都很好，而且他们不会沮丧。我需要很长时间才能终于冷静下来看看我是不合理的．
我渴望他人的认可．当别人称赞我的时候，我感觉很好。这本身没有什么错。不健康的是，我把自己的接受建立在别人的想法和言论之上。没有别人的允许，我很难让自己做任何事，即使是那些只对我重要的事。
在自我认同中寻找快乐，而不是取悦他人
我需要对我所做的事情感到满意，而不是在乎别人怎么看我。我应该想做好我的工作。我只需要知道我已经尽我所能做到最好，并为此感到满足。
很难忽视别人的想法。但我正在努力在我相信和感受的策略中坚持强烈，而不是改变成别人让人们开心。
这并不容易。但随着我对自己越来越有信心，我将找到比为别人而活更快乐和满足。
参见:
APA的参考
Capper，J。（2018年3月21日）。作为社交焦虑，健康的人恳求的人的问题。从Https://www.lharmeroult.com/blogs/mentalhealthforthedgitalgenerations/2018/03/anniety-being-a-people-pleasers检索到2021年
作者：珍纳峰公
我以前听人说过，如果你一直在做个人清单，你就会受到内疚感的折磨。如果你总是把自己和别人比较，你就会感到羞愧。如果我们用羞耻的眼光来看待自己，我们就会相信，我们只值得别人留下的爱。我们相信，无论如何，我们应该不计后果地去爱别人，希望这种爱能反弹回来，打击到我们自己。如果你对自己感到羞愧，你可能不爱自己，所有的爱的能量只能从你身上出去，进入别人身上。问题在于一个人对自己的核心信念。在纯粹的现实中，你根本没有什么“错”。如果我们寻求别人的怜悯……我们得到的只是……遗憾……而不是爱。爱是建立在互惠的基础上的，如果你爱别人，他们却没有回报……你们根本就没有恋爱关系……不管出于什么原因。 From there, you move along to find those who are willing and capable of loving you. Stop wasting your time trying to fill someone else’s vacuum. There are plenty of bottomless pits out there. Know what you have to offer, in the way of love, is just as worthy as anyone else’s.