当你患有抑郁症时感到无助
在抑郁最严重的时候，我感到无助，这让我怀疑自己。似乎我周围的每个人自己都做得很好，而我总是在寻求帮助，或者没有完成我需要做的事情。从那时起，我开始质疑自己。我真的很沮丧吗或是我太懒了吗想逃避什么吗?我只是害怕承担责任吗?我只是在自欺欺人吗?但你知道无助感是一种抑郁症的症状?
不，我不懒。我不是想逃避什么。我不是在欺骗自己。这是抑郁症的说法。不幸的是，它说话很大声。
它告诉我，我的人生计划毫无意义，因为我最终会把它们搞砸。它责备我需要别人的帮助。“你为什么不能自己做呢?”是啊，因为你什么都做不好。你一团糟，而且永远都是这样。”
抑郁总是会说谎。
抑郁引起的消极思想淹没了我，最终让我相信他们所说的是真的。
抑郁无助的真相
事实上，抑郁症让我产生了无助感。抑郁带走了我的干劲．它带走了我对生活的热情和对生活的渴望。抑郁让我感到无助。这就是现实。
当我寻求帮助时，并不是因为我试图逃避责任。那是因为我很痛苦。只要我一想到要自己动手，内心就会痛。
抑郁以消极的想法为自己加油．我有抑郁症，因此我与情绪低落作斗争。然而,消极的想法让我责怪自己感到无助，而不是责怪抑郁。这种病让我对患病感到内疚。这是一个永无止境的循环。
我可以告诉自己这不是我的错。我不是在找借口。我不是在逃避人生责任。但这就是我的感觉。当抑郁最严重的时候，它告诉我，我很可怜。
抑郁无助不是你的错
如果你在抑郁期间经历过这些无助的感觉，我在这里要告诉你，你并不是在编造这种感觉。你不是你抑郁的原因。缺乏动力和激情不是你的错。你必须不要责怪自己．这是改变心态的第一步。
尝试这可能是你在你的旅程中要做的最困难的事情之一萧条复苏．我跟你说实话;尽管我现在做得好多了，但我仍然在这种无助感中挣扎。这已经成为我的第二天性，也是我每天都要与之斗争的事情。
我正在努力接受抑郁症及其带来的无助感。我会继续尝试自己完成任务，但我会告诉抑郁症，我不能总是完成任务并不意味着我无能或懒惰。我还在恢复中，这没关系。
APA的参考
Capper J.(2018年4月3日).当你遭受抑郁症时感到无助，HealthyPlace。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/mentalhealthforthedigitalgeneration/2018/04/feeling-helpless-when-youre-suffering-from-depression
作者:Jenny Capper
保护我的身份安全。我想说的第一件事是，我热爱生命并珍惜它，我确实看到了我周围的美，在我的动物和我的家人身上。我很幸运有一个支持我的家庭。我获得了很多成功的机会和鼓励。这听起来很疯狂，但我认为从我上小学的时候就开始走下坡路了。我遇到的第一个欺负我的人说了一些非常直率的话，让我深深地受到伤害:“你为什么在这里?”没人喜欢你。你应该离开。”然后我遇到了第二个让我震惊的恶霸，我的数学老师，他看到我的考试答案后，当着全班同学的面说:“你是什么东西，傻瓜?”从那时起，在小学，我想我立刻长大了。 My childhood kind of died right there and I stopped caring about anything. I just indulged in any distraction I could find, games, tending to the horses in our barn etc. I still have these memories with me and I constantly attack myself with them all the time. I never cared for school any more, decided to abuse the system and take adderal just to get straight A's and drift through high school without a care, even college up to my 2 year degree. I have no drive to succeed or make something with my life, I never cared to have a girlfriend even though plenty tried. So I am now here, a single 29 year old who has been lonely ever since elementary school who love life but is terrified of people and the damage they can cause, has no belief system for support and just wants to be with animals over people...
我是个彻头彻尾的失败者。我在生活的各个方面都失败了。我们的婚姻，我们的孩子，我的事业，我们的财务状况，我的整个生活都是一次又一次的失败，再加上一次又一次的失败。我的生存意志被摧毁了。我恨自己胜过恨任何一个人。每天醒来，看着自己，忍受自己，让我难以置信地恶心。痛苦不会结束。苦难并没有结束。深渊又黑又深，似乎无处可逃。请结束这种恐怖。
我感到非常绝望。不想活着。我是问题的根源。如果我不活着，所有的问题都会随着我一起消失。谁都不开心。没有人了解我，我对谁都没有价值。我的存在没有区别。
我有时会感到悲伤，因为我觉得自己很蠢，什么事都没做对，感觉我丈夫的家人讨厌我，觉得我一无是处，觉得我对自己毫无价值，有时我努力不去感受这些感觉，但它在我的脑海里挥之不去