本学期管理您的大学压力更好

学院压力和苛刻。跟上有很多东西 - 更不用说工作有时多么困难。对学业的压力很正常。然而，如果您不管理它，大学压力会对您的心理健康产生负面影响。

通过改变你的心态来管理大学压力

当我有很多要做的时候，大学压力就会穿上我。我倾向于穿过它的牙齿和力量。我跳过一餐，想念电话，和工作工作工作直到我完成。有很多事情要做，没有时间为其他任何东西（或者至少我认为方式）。问题是我烧坏了。我竭尽全力，到了一天结束时，我甚至没有做到最好的工作。

改变你的心态是你学校压力的第一件事。记住你为什么在学校：学习。因此，重要的是令人沉迷于刚刚完成工作。我喜欢提醒自己，在10年（甚至一年）中，我可能不会记得我强调的特定任务。相反，我会记得我从整个班上带走了什么。

等级并不总是准确地反映你的学习。下次您对学术表现感到焦虑时，请记住这一点。

融化大学压力：休息

即使我相信这很难，我总是在沿途休息时更好地工作。我们的大脑不是马拉松赛道 - 他们需要时间来解压缩和重置。我发现调度休息是一种方法来确保我不会太快燃烧。我喜欢设置一个小时一半的计时器，做学业，然后我设置了另一个计时器20分钟散步或观看电视节目。当我这样做时，我更高效和平静。

管理大学压力的另一个关键组成部分是确保你睡眠得足够。经过许多睡眠不足的岁月，我终于了解了这一教训。现在，我不让任何事物妨碍我的睡眠 - 甚至没有家庭作业。睡眠不只是让我变得更加积极，但它也有助于我在课堂上注意，而不是在房间的后面点头。

没有足够的休息，它很难在学校擅长。

利用您的资源

大多数老师都没有得到你;事实上，他们实际上希望你成功。如果您处于心理健康危机，请与您的老师联系。大多数情况下，如果不是全部，将是理解。他们可以为您提供分配的扩展，他们甚至可能会指出您在学校提供的其他心理健康资源。我首先与老师交谈时真的很警惕，但一旦我这样做，我非常感谢。

最重要的是，请记住，您的价值超过您的学术表现和焦虑。采取这些简单的步骤来管理你的大学压力，你可以有一个梦幻般的学期。