当你忍受精神疾病时结交朋友的7个提示

患有精神疾病或心理健康挑战可能会令人沮丧。它可以使生活的东西复杂化，例如制造和保持友谊。在最后一篇文章中，我们探讨了一些障碍精神疾病，以友谊的方式抛出，以及友谊的重要第一步：成为自己的朋友。现在我们将转向一些实用的提示，以便在您处理心理健康困难时结交朋友。

有精神疾病吗？如果你发现友谊很难，没关系

了解关于友谊的这一点:不管他们是否承认，大多数人发现友谊是相当困难的。不像电影或电视里的人，我们并不是生活在一个一切都为我们准备好的世界里。我们的动作不会在舞台或布景上被阻拦或编排，也没有导演指导我们如何说话和使用身体语言。我们没有制作人、编辑或支持人员来帮助我们获得成功，也没有营销公司花大把的钱来吸引用户。友谊的事只能靠我们自己解决了。此外，当我们真正了解别人如何体验友谊时，我们就会受到他们的摆布社交媒体帖子。这些帖子经过精心制作和控制，因此它们实际上并不可靠。

即使对于那些不居住的人，让朋友们也是焦虑社交焦虑或任何其他心理健康挑战。当然，外向的外向使其看起来很容易，并给出每个人都有很多朋友的错觉。但只是因为外向前提使他们的能量从其他人身边的能力得到了，并且可以在一个小组中行动喧哗，这并不意味着他们有一个简单的时间，使个人连接（并且其实是，外向甚至可以有社交焦虑)。

如果你发现友谊是一个令人沮丧的挑战，要知道你并不孤单。仅仅因为别人不经常承认他们的困难并不意味着他们没有经历它们。还要知道，你不必放弃拥有有意义的友谊的想法，即使你正在经历心理健康方面的挑战，让社交生活变得比现在更困难。

当你忍受精神疾病时，如何制定和维护友谊

有时，找到朋友是一个知道从哪里开始和如何开始的问题。当然，第一步是善待自己。当你准备扩展时，试试下面的一个或多个技巧。尝试找到适合你的方法，多做一些有用的，放弃那些没用的。

1. 专注于健康。寻找与你的兴趣和价值观相匹配的人。通过参加你喜欢的团体或活动来找到他们。搜索像MeetUp这样的网站，寻找你附近的团体，加入学校俱乐部或其他活动，或在你的社区做志愿者(人道协会，联合之路，男孩和女孩俱乐部等)。
2. 开始小。这不是全无或无关，炮弹 - 炮灰 - 深水类型的努力。承诺只参加一次活动，也许每周一次。可以悄悄地观察一段时间，以便为团体和那里的人们感到欣赏。尊重你的心理健康症状并且按照你自己的方式参加活动。只要确保经常参与，不管“定期”对你来说意味着什么。
3. 发起谈话。不要等待人们来找你。其他人可能很好地拥有自己的焦虑或犹豫，防止他们第一次举动。有些人可能会注意到您已经观察了一段时间并假设您不想连接。
4. 简单地开始对话。启动谈话和难以知道要说的话，它可能会令人恐惧。首先观察你注意到另一个人的事情。你可能会告诉他们你喜欢在一堂课中说的，在会议等中要说的话，或者你可以给他们一个赞美或向他们询问他们所做的事情。
5. 听他们要说的话。而不是分析自己，想太多你是如何做的，或者试图拿出下一个人的话要说，完全倾听对方的说法。使用他们的评论自然地引发​​您的回复，无论是您自己还是其他问题的故事。
6. 提供帮助。有时，提供借给手是一种自然破冰机和谈话启动器。如果他们的手满了，请为某人抱着一扇门，并询问他们是否希望你携带一些东西。如果在一项活动期间，有人提到他们正在与某事挣扎或面临一项大任务，告诉他们你可以帮助他们是否需要帮助。
7. 给它时间。不是每一次谈话或提供帮助都会有结果。这不是拒绝的标志。考虑一下，也许他们愿意接受你的提议，但不想强加于人，或者他们不知道如何继续你已经开始的对话。你可能会发现你和另一个人没有足够的共同点，想要继续前进。关键是要有耐心和坚持不懈。你正在建立联系，即使他们不会立即产生深厚的友谊。

你应该透露你的精神疾病吗?

这是精神健康有问题的人的共同问题。有些人觉得有义务告诉别人他们的心理健康经历，这样他们会显得诚实和值得信赖。其他人可能会感到尴尬或害怕被拒绝因为，尽管社会态度在改善，但仍然有精神疾病周围的耻辱。每个人都有自己独特的原因来公开分享或将他们的心理健康问题排除在友谊之外。我邀请你收听这个视频，从中获得一些想法，可能会帮助你决定什么是适合你的。