如果您被告知“否”，请拒绝拒绝的健康方式

无论是结束的关系还是堕落的工作，处理拒绝是一大堆生命的一部分。但是，比拒绝更重要，是你如何处理它。

处理拒绝的提示

没有感觉足够好的刺痛和羞耻会乞求你身心的回应。练习以下提示，以便拒绝拒绝拒绝更好和更健康。

不要避免拒绝

在我开发之前应对技巧为了失望，我避免了拒绝。然而，它以偷偷摸摸的形式敲门，我没有考虑过。我不想伤害，我不想承认我受到拒绝感到沮丧。相反，我埋葬了我的痛苦，认为它会消失。我不知道如何应对拒绝。

拒绝是不可避免的。在努力避免疼痛，人们以不同的方式躲避拒绝。我一直在频谱的两侧：试图更好地避免拒绝，而不是打扰尝试任何事情害怕被拒绝。也不是一个好主意。

断开你的价值拒绝

在高中，我梦想成为顶级合唱团。我每天排练，有信心我会切割。试镜后，我相信的是无缝的，我觉得我所有的辛勤工作都已经退还 - 直到名字列表出来。

我不在它上。立即，我的思绪跳到了消极的结论。我的试镜不够强大。我无法唱得很好。我的声音与其他人没有充分融合。我还不够。

几个月，我跟我羞辱了。最后，我意识到进入一个唱歌团体并没有确定我是否已经足够了。你的worth既不定义也不受到您的拒绝影响。

接受他人的选择

即使你尽力而为，人们仍然可能拒绝你。最终，您必须接受他人的选择。你不能强迫任何人做出特定的决定。你可能永远不会理解他们为什么拒绝你。

这样做会让你远离别人的怨恨。我发现这尤其如此分手。当有人决定结束一段关系和我一起，我很震惊，伤害我对他们的生气。但如果我与我无法改变决定的事实，那就令人愤怒地溶解了。

练习这些指针将使您以健康的方式处理拒绝。