大流行焦虑：调整到另一个新的正常情况

随着Covid-19疫苗的广泛成功，我们更接近正常的正常，我们一直在梦想超过一年。我迫不及待地再次与朋友，家人和陌生人自由地聚集。但我们中的一些人正在遇到对大流行后生命的焦虑。问题是：它真的会背部正常，或者我们必须适应另一个新的正常吗?

大流行后的焦虑都是关于改变的

我们大多数人都成为大流行生活的专业人士。在去年，我们掌握了手机那钱包那钥匙那面具在我们离开家之前的仪式。在缩放会议开始之前，我们已经定时了一分钟的醒来。我们通过YouTube或戴着面具的健身房在我们的家中行使。我们剪了自己的刘海和烤的奶油面包。这是我们的新正常。

我们一直在渴望大流行的结束，但事实是我们已经习惯了。我们再次回到办公室时会做什么？我们有什么时候会做些什么社会责任再次？甚至想象它感觉很奇怪。有这么多不确定抓住。当改变出现时，它是典型的，因为它是一个受欢迎的变化，即使是受欢迎的变化也是如此。如果你发现自己急于大流行后的生活，你并不孤单。

大流行后焦虑的计划

您现在可以开始为另一个新的正常进行准备和过渡，您可以在那里拥抱祖父母并转向派对。即使Covid限制将被解除，生活也不会像之前一样。我们经历了大流行从我们所带来的一切的集体悲伤。这种经历已成为我们的一部分，整体而且整体。

你可以采取的一步是反思你的covid生活。留出一大块时间反思并记录你的想法（写，通过录音或通过视频）。你在这段时间学到了什么？你最喜欢的一些回忆是什么？什么让生活变得困难？然后期待：你兴奋的是什么？究竟是什么让你紧张，为什么？用这种方式整理你的想法，这种方式包裹着复杂的情绪，这可以让他们感觉更小。

接下来要做的是逐步建立。你没必要因为看不见而跳下去任何人参加巨型音乐节。开始用几个朋友闲逛。恢复你的社交情况下的舒适，一次一个小的聚会。

这是您的决定您将过渡到新正常的速度。如果你觉得尴尬再次做社交事物，避免批评自己 - 它不会让你到任何地方。享受过渡时期，当一个Covid习惯弹出时笑。知道整个世界正在一起进入这个未知相。

您在疫情后的生活中采取了哪些措施来缓解焦虑?请在评论中分享。