处理不确定性和未知

我对不确定性不太确定。我喜欢做好准备。我喜欢期待一件特定的事情，我喜欢当那个特定的事情发生时。我不能很好地应付突然的计划变化，当灾难发生时，我不会保持冷静。未知是主要来源焦虑对我来说 - 通常，我对意外未来的恐惧使人衰弱。不过，我一直在不确定性生活中生活，这是出于好奇而不是焦虑而深入研究。请继续阅读我最喜欢的两个问题的想法。

通过计划来处理不确定性

有助于我处理不确定性的第一个练习是首先为此腾出空间。我喜欢计划事情，我喜欢假装我可以控制每个结果。但事实是我不能。无论我多么专注于任务，生活都有一种抛出不便的曲线球的方式。

因此，当我制定一个详细的计划时，我为不确定性留下了一些空间。我告诉自己，如果事情进展不佳，没关系。这看起来像是让额外的时间开车在道路上发生事故的情况下工作。这也可能对自发活动说“是”，听起来很有趣而不是想太多它。这样，当事物意外进入我的生活时，我不会感到被抛弃。

通过关注当下来处理不确定性

但是有时候，我什至不走那么远。有时我被自己的头上包裹着，以至于无法展望未来没有畏惧。在这些情况下，我将自己带到了现在。我问自己：“我现在需要做什么？”那可能是起床，走上学校或吃午餐。我深吸一口气。

在这些时刻需要我的注意是我的当前的自我，不是我未来的自我。实际上，专注于当下不仅使我分散了我对未知数的巨大担忧，而且实际上可以帮助我为不确定的未来做好准备。

未知的不必吓人

这些只有两个技巧可以帮助您应对未来的焦虑。面对不确定性的紧张是可以的。只需记住，未知的不必令人恐惧。当然，您不知道未来会怎样，但是这有点令人兴奋吗？

有很棒的经历，人和地方在等您，您甚至还没有梦想过。因此，请稍微倾斜，尽量不要从未知数中奔跑。您现在不需要潜入其中，但是您可以开始学习处理不确定性。未来是光明的。