你确实需要好好休息对你的精神健康

我不喜欢感到懒惰。我明白休息的原因心理健康的重要性,但我倾向于把它直到最后一刻(阅读:直到我身心强迫我慢下来)。相反我希望是真的,最好为心理健康更经常休息,即使你不觉得你需要他们。

休息一下对你的精神健康,尤其是如果你不认为你需要

的是:我做的好。我的抑郁症和焦虑感觉得到控制。我觉得积极拓展和尝试新事物。其实我想花费质量时间与他人。生活感觉很好。所以,我使出浑身解数了生活。最后在下次多长时间恐慌症吗?我不知道,所以我需要利用这一点。一想到休息对我提高我的心理健康发生在那一瞬间,但我认为我不需要。我感觉很好。

然后我崩溃,努力。不知怎么的,我说的残骸无处不在。我不离开我的床上躺了五天。去工作或者学校让我充满畏惧。计划取消了。

到底是哪里出了错?没有什么特别的事,让我在边缘。这是因为感觉良好是具有欺骗性的。

休息一下对你的精神健康

比我更熟悉这个周期我想承认,但每一次,我在学习的重要一课。最糟糕的内部反应都是在我的心里欢悦地微语着:“我早就告诉过你了。”

(可能不幸)的事实是,很好心理健康需要深思熟虑的护理。我相信这个过程变得更加简单,尽可能设置习惯和使用专业工具治疗或药物治疗,但是他们并没有弥补自己应该做的工作。

和“工作”,我的意思是休息。它不需要很长,但它应该每天都在发生。你怎么花费你的时间在你心理健康取决于你。我每天都做不同的事情,但共同的因素是,它不可能是麻木的。这不是休息;这是一个分心。社交媒体和这十字架,在大多数情况下,看电视(我说“大多数情况下”,因为有时候质量电影或节目能使我摆脱困顿的)。创新:听音乐,让音乐,给朋友打个电话,出去散步、冥想,或运动。找到最适合你的。

日常休息的美丽是你让你的身心减压的日常压力如果不参加了。这个压力可以偷偷摸摸的,正如你可能获得慢慢没有真正注意到。此外,复杂的情绪,你抑制会浮出水面,当你慢下来一点。采取定期休息是一种预防措施。对我来说,这是一个最有效的(简单)心理健康实践。

你做什么你的精神健康休息吗?在下面的评论中分享。