你可能有朋友或家人患有精神疾病。你可能想帮助他们。你可能不知道该怎么做。这是好的。对于如何支持精神病患者感到犹豫是很正常的，尤其是如果你自己没有经历过同样的事情。你不想做错任何事或说什么会引起他们的不满的话。这里有一些你可以提供帮助的一般方法。

将自己与其他人进行比较是一种自然的人类倾向。我们都这样做，往往没有含义。如果您发现自己与人们的比较，那绝对不是意味着你是一个可怕的人。但是，它可能意味着，你有时会感到焦虑和不足或很多时间。

决定什么时候接受抑郁症治疗是很棘手的。你，和我一样，可能会想:“我是抑郁了吗，还是我只是懒惰?”或者“为什么我要把这件事搞得这么大?”我试图说服自己，我不需要专业的帮助，我可以自己解决。但接受抑郁症治疗是我做过的最勇敢、最好的选择之一。

健康的关系，无论是友谊、爱情、家庭关系，还是与同事的关系，对我们的心理健康和幸福都很重要。不幸的是，并不是所有的关系都是健康和积极的。有些是彻头彻尾的虐待，而另一些，尽管算不上虐待，却是有毒的。以下是六种有害行为的早期预警信号，可以帮助你在危险行为和态度升级或陷入一段可能会损害你的健康、干扰你的生活质量的关系之前发现它们。

我对精神疾病的恢复不好。我怎么知道我变得越来越好了？很多时候，我甚至无法看到进步。我想我正在改善，然后我的心理健康潜水。它感觉像这样永远不会结束。也许它不会。我可能会在余生中处理精神疾病，所以我已经找到了一些有用的工具来衡量我的精神疾病恢复进展。

如果生活让你疲惫不堪，经常感到混乱，甚至失控，这是一个标志，说明你是一个非常有人性的人。由于许多原因，生活可能会充满难以置信的压力，而压力会让我们失去一种平衡和宁静的感觉。振作起来，有好消息。你可以创造内心的平静，它不需要是你压倒一切的待办事项清单上的一件琐事。这里有一个每天只需五分钟培养内心平静的方法。

很多人认为他们不能做瑜伽，因为它们并不灵活或协调。事实是瑜伽不是关于姿势和姿势。这是关于连接你的。正如我所做的一切正常的一部分，瑜伽彻底改善了我的心理健康。

我是Tanya J. Peterson，我真的很兴奋成为“数字一代”博客的“心理健康”的作者之一。我一直在七年的健康场所。我共同作者“焦虑 - 施曼虔诚博客”，写了一堆关于网站上不同主题的文章，并提供了新闻稿文章。我喜欢做这些事情，因为心理健康是如此至关重要 - 心理健康是生命本身。写作“用于数字一代的心理健康”的博客感觉就像回家一样，就像在我想安顿下来的地方一样，让人感到舒服，并有一种有意义的对话。

这是那些日子之一 - 因为害怕未来的日子，我无法下床的日子，在那里我忽略了服用药物，在那里我取消所有计划并呼唤生病。我需要一些东西让我感觉更好。本能地，我觉得狂欢地看着我最喜欢的电视节目。这是忘记我感情的最简单方法吗？但是，我知道我必须用更健康的应对的应对技巧。

当我有一个糟糕的心理健康日时，我想做的最后一件事就是花在我的鞋子上锻炼身体。我想留在床上，吃麦片，看电视。但我了解到，定期的运动改善了我的心理健康状况（并且并不总是涉及穿上鞋子）。我已经成为它的优先事项。