在恐慌发作时，我很难知道该做什么，尤其是因为即使是完成最简单的任务，我的头也会爆炸。当我恐慌发作时，我感到无助和恐惧，无法集中精力于其他任何事情。学习应对是一个混乱的过程，但随着时间的推移，我在这方面做得越来越好。这是我惊恐发作时的做法。

你可能会犹豫谈论与他人的心理健康谈论。心理健康问题往往伴随着残酷的羞耻，这可以防止你想要伸出援手。羞耻也对你说谎，说你对别人的负担，没有人像你一样搞砸。但如果你有这种感觉，是时候开始谈论你的心理健康了。

在我看来，完美主义造成不快乐，而且经常被误解。许多人认为完美主义者只是那些有不同颜色编码的规划者或遵守所有规则的人。他们无法观察到完美主义者内心深处的自我批评和不断的失望。完美主义者是最好的实干家，但他们往往是最不快乐的人。

当消极的想法在你的脑海中飞快掠过时，你很难把注意力集中在其他事情上，尤其是你的抱负。当你处于错误的心态时，目标似乎是不可能实现的。你甚至可能认为开始一个项目或专注于一个目标不值得，因为你经历着所有这些消极的想法，说你做不到。

当我们想到社交媒体和心理健康时，它往往是一个负面的联系。有无数的研究和故事表明，人们因为在社交媒体上花费时间而患上抑郁或焦虑。然而，心理健康和社交媒体的故事还有另一面。

教师塑造学生心理健康，因为他们往往是学生在情绪痛苦中达到的第一个成年人。但教师没有权力帮助个别学生的心理健康（根据学校政策和教师的教育背景）。但现在是提高教育制度的时候，并承认教师在学生的心理健康中发挥着重要作用。

不出所料，未来的心理健康教育是HealthyPlace的一个热门话题。这是因为，尽管每年有近20%的儿童表现出精神疾病的迹象，但它在国家课程中却基本缺席。1大约60%的儿童没有接受心理健康治疗。心理健康教育的未来非常重要。

我希望我亲人了解某些关于我心理健康的事情。但向那些没有可能感到不可能的人解释精神疾病，特别是当涉及家庭成员和亲密的朋友时。我们希望我们所爱的人在没有判断的情况下支持我们，但并不总是这样制定。这是我希望我亲人知道我的心理健康。

我是梅尔·史密斯，我很高兴加入健康场所的数字一代博客的心理健康。当我18岁时，我在2012年被诊断出患有边缘人格障碍。像许多边界，我的十几岁是困扰的。我在一个贫穷的家庭中长大了;我的学校岁月被欺负了我的外表;我挣扎着自我伤害，自我形象差，没有我的生物父亲。应对 - 或者也许分散注意力 - 我从事冲动，混杂，危险的习惯。尽管如此，我让我的目标是为了自己出去为自己做好生活。

有多种原因，为什么感谢对我们的心理健康有益。感谢意味着表达感恩的感情。在抑郁发作期间或在深刻绝望的时刻，当人们鼓励你感激你的所有人时，它可能会劝阻。它代表抑郁的人导致内疚感。抑郁或双极等心理健康状况影响雷竞技到底好不好用了所有类型的人。虽然一个人的生命可能会充满丰富的富伤，但它不会消除抑郁的影响。尽管如此，我们的心理健康有助于感激。