婚姻与精神疾病:恢复性生活的5个步骤

在有精神疾病的婚姻中，最大的挣扎之一可能是失去夫妻的性生活。但是，你可以恢复你的性生活。因为药物的副作用精神疾病的症状，以及婚姻内的冲突，许多与精神疾病作斗争的夫妇也遭受着缺乏性联系的痛苦。但是，希望还是有的。这里有五种方法可以让你的性生活恢复活力，尽管你的婚姻中有精神疾病。

精神疾病和性亲密关系的丧失是很难谈论的

虽然性是婚姻中如此重要的一部分，但它也是最难讨论的部分之一。还有很多其他的维持婚姻的成本心理疾病给婚姻带来了很多障碍。与经济、关系和健康问题相比，性似乎相形见绌。但是，性是一种粘合剂，可以帮助你们在精神疾病的风暴中保持联系。如果你正在这方面的婚姻中挣扎，你可以采取以下措施。

有精神疾病的婚姻中的性生活可以通过以下5个步骤得到改善

1.留出时间和精力与你的伴侣讨论性。提前为这次重要的谈话做好计划，这样你们双方都有时间在精神上和情感上为这次谈话做准备。当精神疾病的配偶感觉良好时，一定要有时间和精力与他交谈。这可能意味着谈话必须安排在一天、一周或一个月的某个时间。给自己最佳的条件来探索这个困难的话题。雷竞技到底好不好用诚实地说出你的需求，但尽量不要责怪别人。爱一个有精神疾病的人）.

2.和伴侣的医生谈谈。和你的医生谈论你失去性亲密可能看起来非常尴尬，但你的医生已经习惯了谈论这个困难的话题。许多人因为药物而遭受性方面的副作用。你的医生可能会改变你正在服用的药物的剂量或类型。你的医生也可能会开一些药物或补品来帮助减轻性方面的副作用。

3.留出“远离精神疾病”的时间。你可能会觉得精神疾病已经占领了你的婚姻。在财务、关系和健康方面的考虑之间，有精神疾病的婚姻可能会因为仅仅是在精神疾病中生存而变得不堪重负。在爱双相情感障碍患者作者朱莉·法斯特和约翰·普雷斯顿心理学博士。，recommend setting up a "bipolar [or mental illness] free zone." They suggest approaching the conversation like this:

我知道你(我)一直在生病，我们的关系出现了问题。但我们现在有一个治疗计划，这个治疗计划的一部分就是给我们的生活增添欢笑和快乐。我想每周和你单独呆一个晚上，只是为了好玩…我们不谈过去。我们不会谈论我们的关系。我们只是玩得开心，然后去睡觉”(第212页)。

4.一起玩得开心。当你只是想让你的家庭维持生计时，在一起玩乐似乎是不切实际的。但在一起享受乐趣可能正是你恢复性生活所需要的。一起集思广益谈谈在精神疾病之前你们是如何在一起玩得开心的。你喜欢看电影吗?在公园散步?一起锻炼身体吗?呆在家里吃浪漫晚餐?玩游戏吗?定期抽出时间一起玩。把你的计划写在日历上，并期待它。 Maybe you will have to modify your fun to accommodate the mentally ill spouse's能量水平或者能力，但享受生活可以为你们的关系创造奇迹。

5.提前为性亲密做好计划。我能给的最重要的建议是，对于有精神疾病的配偶，要提前计划性生活。如果你知道你们在某一天会有时间在一起，计划休息，为你的伴侣节省精力。不要计划太多的活动。打个盹。那天尽你所能让自己保持稳定。你的伴侣应该得到你全部的关注，即使你觉得你没有那么多可以给予。为你的婚姻尽你所能．

有精神疾病的婚姻中的性亲密值得为之奋斗

要解决婚姻中失去性亲密的问题似乎是不可能的，但不要放弃。用婚姻和精神疾病来挽救你的性生活。在共同努力解决这个问题的过程中，你可能会发现你的婚姻和性生活随着交流的增加和情感上的亲密而变得更加牢固(为什么忠诚的夫妻性生活更好）．团队合作改善你们的性生活是解决双方需求的第一步。

我祝愿你们在婚姻中保持良好的沟通和良好的性生活。

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