与患有精神疾病的配偶一起好好度假

尽管你的配偶患有精神疾病，但你完全可以和他/她愉快地度假。婚姻与精神疾病:一起独自度假)．但是，患有精神疾病最困难的事情之一是，你不能从你的精神疾病中休假。即使你想逃离你的生活，只是和你的伴侣一起度假，你仍然要考虑到你的精神疾病。这可能会让你觉得工作量太大，但在假期中为你的精神疾病腾出空间会让你有一个更好的假期。

治疗精神疾病，与配偶享受假期

如果你想一起度过一个美好的假期，对患有精神疾病的配偶在假期中能做些什么要现实一些。你们谁也不能指望患有精神疾病的配偶突然在泳池边喝了一整天的酒而不影响情绪。你也不能忽视你的健康习惯包括饮食限制、睡眠时间表、锻炼和药物。带上你所有的药物和补品，如有必要，包括紧急剂量(双相情感障碍和假期计划)．当你改变时区、文化甚至床垫时，患有精神疾病的大脑最不需要的就是改变其心理健康常规。

尽管有精神疾病，但与配偶一起度假的5个技巧

1. 合理安排假期时间．如果你正处于一年中工作或家庭安排的繁忙时期，那就等到事情平静下来再去度假吧。我丈夫和我一直等到孩子们完成了春季的运动，也就是他们放学后才去度假。这样，孩子们的时间安排是自由的，也更容易找到保姆。患有精神疾病的妈妈们:夏天让你的孩子疯狂了吗?)．在度假之前，我们也会尽可能多地处理工作上的琐事，只是为了感觉自己可以把责任放在一边，放松几天。
2. 围绕患有精神疾病的配偶最正常的一周或一个月来计划你的假期．如果有精神疾病的配偶倾向于在冬天的几个月里抑郁也许这不是情侣去度假的最佳时机。此外，由于荷尔蒙的变化，患有精神疾病的女性在一个月里往往会有更多的困难。在这段时间不要一起去度假。把你的假期安排在精神病患者配偶机能最好、情绪最稳定、精神最稳定的时候，这样你们就有最好的机会享受彼此。
3. 为过渡留出时间和空间．当一对夫妇去度假时，会有很多转变。他们会从工作中过渡，把孩子转变为保姆，从担心自己把东西忘在家里了转变为度假的心态。这对一个正常人来说已经很多了，更不用说对一个有精神疾病的人了。预料到每一个转变都会对患有精神疾病的配偶造成影响，并给他或她时间和空间来消化这些变化。还要记住，一旦假期结束，你需要留出过渡时间。双极度假疗养)．
4. 不要尝试做太多．如果你们真的想花时间在一起，在度假时相处，不要让患有精神疾病的配偶不断地活动。相反，试着在活动之间留出休息时间，这样你就不会过度刺激或让患有精神疾病的伴侣筋疲力尽。当躁郁症毁掉你的假期)．
5. 留出独处的时间．经常在一起是很棒的，但也会让双方都感到不知所措。给彼此时间去散步，做个按摩，或者独自读一小时的书。

夫妻一起度假是一种美妙的经历，即使一方患有精神疾病。即使你不能把精神疾病抛在脑后，你也可以在度假时为它腾出空间，这样它就不会接管你。

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