失去亲人后，复杂的悲伤和躁郁症

当您患有双极性时，亲人的死亡感到悲伤可能是复杂而彻头彻尾的危险（复杂的悲伤，PTSD和您的大脑）。自从我儿子的死胎大约九年前，我继续学习如何应对这种深厚的损失并保持精神健康，因为我照顾双相情感障碍。亲人去世后双极性的复杂悲伤并不是一件容易的事。

躁郁症使我对亲人的死亡感到悲伤

当我被诊断出患有双相情感障碍时，我无法想象有什么比在我的余生中患这种疾病更糟。然后，在健康怀孕结束时，我和我的丈夫在36周时失去了第一个男婴。即使我以为我知道如何照顾我的躁郁症，但这种灾难性的悲伤改变了一切。

即使我的悲伤与躁狂或抑郁的情节有很大不同，但我觉得悲伤仍然很强烈，以至于它可以倾斜我的理智轴心（悲伤：精神疾病和丧亲）。就像一阵潮汐在我的中心推动一样，悲伤继续使我措手不及（悲伤有海浪观看双极波浪）。在那些解除悲伤的时刻，我想知道在这一刻，小时或一天的其余时间里，我将如何在这种痛苦中生存。

而且，如果我不太小心，我会被压倒性的现实所吸引，即我一生都会忍受这种痛苦。突然，我发现自己只是希望和儿子一起在天堂，只是要对所有这些痛苦做到。当您患有躁郁症时，绝望的那一刻可能很快变得非常危险（自杀：对躁郁症患者的非常真正的威胁）。

对我来说，悲伤的时间更长，使悲伤变得复杂

儿子的葬礼不久，我意识到由于双极性，对我来说，悲伤将是一段漫长的旅程。我的处理似乎比周围的其他任何人都难。是因为我是母亲吗？是因为我患有躁郁症，我非常爱，并感受到我的骨髓的情绪？也许是因为我想要这个婴儿这么久？也许我努力地遏制了这种悲伤，因为这是我的第一次惨败？无论如何，我很快了解到，为儿子感到悲伤不会成为我结束的事情。因此，我需要找到一种方法来管理这种潮汐浪潮，然后才使我扫除我。

复杂的悲伤和保持精神健康

悲伤的正确方法是帮助您确认生活并保持健康的方式。在不躁狂或沮丧的情况下，用躁郁症幸存下来的悲伤需要是您的主要问题（抑郁和悲伤有什么区别？）。对我来说，这意味着要花更多的时间来护理我的躁郁症。在我的悲伤似乎浮出水面的时候，我的医生更频繁地：假期，儿子的生日一个月以及新的婴儿出生在我们的家庭中时。在悲伤的浪潮使我措手不及之前，我得到了我需要的帮助（计划最大程度地减少死亡对躁郁症的影响）。

当我不时被悲伤克服时，我会伸出手告诉一个会同情的人。我不会孤立自己，特别是如果我感到绝望。有时，只是表达我的感受可以帮助我通过它们的方式导航。

因此，如果您为失去亲人而感到悲伤，并且患有双相情感障碍，请知道，如果它使您保持健康和稳定，那就没有错误的方法来感到悲伤。没有悲伤的时间表。尽其所能，以您认为适合的任何方式来尊重自己的痛苦。照顾好双相情感障碍，您将找到损失的方法。

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