成为年轻兄弟姐妹抑郁症的榜样

成为榜样已经足够困难了，但是当您试图为年轻的兄弟姐妹树立沮丧时，这似乎是不可能的。虽然这并不容易，但我与沮丧在任何情况下，能够摆脱这种情况，我为我的弟弟和妹妹留下了一个很好的榜样。尽管有抑郁症，我还是选择了在那里为我的家人当他们需要我时，现在也可以 - 这就是方法。

即使有抑郁症的两种方法，也可以成为一个很好的榜样

透明地归一化寻求帮助

成为榜样时要记住的最重要的事情是使您的受训者保持循环。当您让年轻的兄弟姐妹将您视为一个完整的三维人，包括您的问题，这会鼓励信任和现实期望在生活中。通过允许我的弟弟和姐姐看到我正在努力处理常见的日常任务，我需要帮助和鼓励来完成琐事或与人互动，他们能够理解可以需要时寻求帮助。

体现了健康应对的样子

通过挣扎精神疾病在我的兄弟姐妹面前，他们能够直接看到应对的样子 - 好，坏和丑陋。允许您的年轻兄弟姐妹在挣扎时见到您，可能会感到不舒服和反直觉成为榜样，但让他们参与其中健康应对机制很有帮助。

独自一人没有干扰，他们很容易发展应对技巧那是不健康的 - 无限的逃避现实，药物滥用，避免等等。让他们参加此过程可能很简单，就像讨论您开处方的新药物一样，或者您选择的新习惯来抗击抑郁症。您越多地告诉他们您将要尝试或削减生活的内容，他们就越能够考虑他们在自己的生活中需要的东西。

现在我的兄弟姐妹年纪大了，我已经看到他们俩都得到了被诊断出患有抑郁症。我对他们感到，因为在开发任何健康的应对机制之前，抑郁症感觉最困难，但是我对我离开的榜样感到满意，并相信我们分享的纽带和我们鼓励的沟通会看到我们整个艰难的时间。

总之，抑郁症的生活很困难，在遭受苦难时不得不树立榜样更加困难。我通过牢记两件事来了解如何成为一个伟大的榜样：与他们保持透明，并通过我的行为向他们展示健康的应对机制的样子。

即使您患有抑郁症，您如何努力成为榜样？请在下面的评论中让我知道。