我从我有精神病的哥哥那里学到的教训

这周，我花了一些时间来反思我从哥哥身上学到的各种教训，自从他患上精神疾病以来焦虑和抑郁。在我们的关系中，我经常扮演“老师”的角色——这对专横的哥哥姐姐来说是很自然的。然而，在过去的七年里，我从观察我弟弟的生活中收获了很多精神疾病。今天我想稍微解释一下。

我从我患有精神疾病的兄弟身上学到的

的你的故事

这是我从哥哥和他的精神疾病中学到的最重要的一课。自从被诊断为慢性病以来焦虑和萧条在美国，我哥哥对他周围的人完全公开了所发生的一切。除了偶尔的例外情况，支持一直很好。

我对我的兄弟拒绝安静的精神疾病的尊重 - 最近，我拍了一片书。我已经开始发布我的个人社交媒体账户关于我的过去与药物滥用的斗争我一直保守着一个秘密。我发现拥有自己的故事的经历让我很有力量，它让我摆脱了关于我过去的任何挥之不去的羞耻。

在照顾自己的时候要有创意

我弟弟总是用新奇的方法来控制他的焦虑症状——不同的食物选择，全新的类型的治疗或者一项新的活动。虽然并不是所有的事情都能成功，但他的诀窍是，在做一些新奇的事情时，他会发现一种瞬间的刺激。这是我从哥哥身上学到的最实用的一课。

我习惯了自己的生活方式，我哥哥的榜样有时会激励我改变一些事情。我最近一直感到非常焦虑，在我哥哥的建议下，我刚刚报名参加了一个足底按摩疗程。事实上，仅仅预约一下就让我搭了顺风车——因为我现在很兴奋，想尝试一些新的东西。

接受的东西

在我从精神病患者中学到的所有课程中，这是最深刻的。我的兄弟非常擅长认识到他无法改变的东西，而不是让它情绪排出他。我相信他通过不得不接受他疾病的长期性质来了解这项技能，以及他的症状始终会波动到学位的方式。

就在这个星期，我打电话给我哥哥，向他发泄我们的父母做了什么让我很生气的事。在谈话中我被激怒了，我哥哥用一句简单的话平息了我的怒气:“但你知道他们就是这样的，对吧?”

当然，他是对的。我因为拒绝而耗尽了自己的精力接受我无法改变的事情而不是专注于我能控制的事情。

我可以在这个主题上写一天，因为我从未意识到从我精神病的兄弟那里学到了多少生活课程。我对听到你的思考更感兴趣，留下评论，让我们谈谈。