公开谈论精神疾病和你的家庭文化

公开谈论精神疾病是有帮助的，但有一件事我可以肯定，“谈论你的感受”并不能治愈可诊断的疾病精神疾病．这种想法是简化的，显示了对复杂的生理根源的根深蒂固的误解精神疾病雷竞技到底好不好用．然而，通过支持我哥哥的经历焦虑和抑郁我已经开始理解这一点了公开谈论情感确实在有精神疾病的家庭中扮演着极其重要的角色。

公开谈论精神疾病有助于我们了解我哥哥

爱尔兰文化并不以公开谈论心理健康问题而闻名。也许这就是为什么我和我的家人在乔希*被确诊时感到如此困难的原因——我们想要支持他，但当你甚至不知道如何谈论光明的时候，你该如何向别人询问黑暗的感觉呢?

改变了我的家庭文化处理困难的情绪是必要的一步，当我意识到这并不一定意味着戏剧性的冲突时，我松了一口气——尽管对一些家庭来说，这可能意味着戏剧性的冲突。对我们来说，这始于每天有意识地努力承认自己的情绪。

一开始，我和家人分享了工作中的小烦恼。后来有一天，母亲告诉我们，收音机里的一首歌让她哭了，因为这首歌让她想起了几年前去世的姑姑。父亲开始向我们倾诉他的健康问题。这些问题我们不一定能为彼此提供解决方案，但我们知道，有时被倾听也是同样有意义的。

在这样的背景下，当乔希告诉我们关于恐惧症他已经学会开车了。我们现在认识到，我们都是有各自问题的人，我们只是给了他实际的支持，帮助他找到位置，直到一年后他设法重新回到方向盘上。

尽管一开始有些尴尬，但还是要公开谈论精神疾病

创造一种家庭文化，让人们公开谈论他们的精神疾病、情绪和压力水平，一开始可能会感到尴尬，尤其是如果你不习惯这样做的话。我曾经写过我是如何默默挣扎的焦虑乔什被确诊的时候我的第一反应是把这种感觉压下去——毕竟，我的家人最不需要的就是担心别人，而我不想让乔什认为我在试图把事情变成我自己。六年过去了，我意识到公开我的焦虑水平最终对我们都是件好事。

我们的家庭远非完美，但我们比过去更善于谈论我们的感受。我们现在有了第一手的经验，知道这不仅有利于乔希，而且有利于我们所有人。

家庭文化对你公开谈论精神疾病的能力有何影响?请在评论中分享你的想法。

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