与家人分享我的焦虑

我正在加剧焦虑目前，我正在等待重要的医疗结果。我通常避免与家人分享我的焦虑，但是这次我决定更加开放。告诉我的兄弟，谁有慢性精神健康问题，关于我正在经历的事情非常有帮助。

决定告诉我的家庭焦虑

起初我不愿意向我的兄弟倾诉，因为我认为他在盘子上有够了。但是，我非常挣扎，并认为他可能有一些很好的实用技巧焦虑- 因此，最终我决定告诉他（以下视频中有关该决定的更多信息）。在这种特殊情况下，我决定与家人分享我的焦虑是一个非常好的焦虑。

我的兄弟帮助我的急性焦虑

尽管他不喜欢我现在感到非常焦虑的事实，但我认为我的兄弟很喜欢一次在家庭中扮演“关怀”角色，而不是“照顾”角色。他很高兴在间隔检查一下我的感受，这为我们的关系带来了新的动态。

我对实用技巧是正确的。当恐慌开始接管时，我的兄弟就扎根的技术提供了很好的建议。他通过电话通过呼吸技术与我交谈，并利用逻辑来合理化焦虑的想法是基于事实，哪些是基于灾难性的。他能够给我一个出色的治疗师的名字，他能够适合我进行紧急预约，这造就了奇迹。

有时候我担心我可能会通过问他太多的兄弟来超负荷，但他坚持认为他会让我知道是否会成为这种情况。我也知道，由于我的焦虑水平，我现在无法像现在这样支持他，但是我们很幸运，我们的父母也可以在需要时提供帮助。

在家庭中识别焦虑可能会很恐怖

就我而言，成为我家人现在在情感上支持的人是一种新的脆弱的感觉。我正在学习练习我对心理健康的讲道，并与家人分享我的焦虑是其中的关键部分。

我认为前进，我与家人和朋友的斗争会更加开放，但这在很大程度上取决于情况。当涉及到我的兄弟时，这尤其如此，因为当他急性不适时，我意识到不加重他。

您是否有与家人分享焦虑的经验？在评论中让我知道。