在过去的几周里，有很多关于电视和广播节目主持人卡罗琳·弗莱克自杀的媒体报道。除了在电视上看到过卡罗琳，我并不认识她，但由于某种原因，听到她去世的消息深深地影响了我。我惊恐地度过了一个不眠之夜，当我被告知自杀的消息时，我就忍不住要流泪。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

公开谈论精神疾病是有帮助的，但有一件事我可以肯定，“谈论你的感受”并不能治愈可诊断的精神疾病。宣称这种想法是简化的，显示了对精神疾病的复杂生理根源的根深蒂固的误解。雷竞技到底好不好用然而，通过支持我哥哥的焦虑和抑郁经历，我开始意识到，在一个有精神疾病的家庭中，公开谈论情绪确实发挥着极其重要的作用。

学会在早期阶段识别照顾者的压力是很重要的。在我哥哥焦虑和抑郁时的支持下，我敏锐地意识到管理自己压力的重要性。对我来说，这个过程的第一步是学会识别照顾者压力在我身体上的早期迹象。

在我工作的医疗环境中，我们采用了交易压力模型。我发现这个理论在我如何支持我的弟弟乔希度过抑郁和焦虑时非常有帮助。以下是我对自己经历的反思。

把焦虑归咎于他人可能很常见，但不应该如此。下面是我学到的教训。

我的名字是Nicola Spendlove，我很高兴能加入HealthyPlace团队，成为“家庭中的精神疾病”博客的新作者。我要写的是我哥哥患抑郁症和焦虑症的经历，以及它对我们所有人的影响。

精神疾病的诊断对患者和他们的亲人来说都是令人震惊的，不幸的是，会导致缺乏支持。在我丈夫被诊断为精神分裂症之前，我对精神疾病持有一种扭曲的看法，相信围绕着它的耻辱。在他确诊后，我反复问自己，为什么不能是一些看起来更直接的问题，比如焦虑或抑郁。随着时间的推移，我学会了接受他的病情，但当其他人无法做到这一点时，我很难接受。在我们的斗争中，缺乏支持是痛苦的。

为所爱之人的心理健康倡导与存在于最不可能的地方的耻辱作斗争。过去的几周让我不知所措。在精神病院住了一段时间后，我丈夫出院了。在那次住院期间，我们处理了很多问题，包括糟糕的精神病治疗，以及与一位非常不道德的精神病医生讨论上述治疗的奇怪会面。简而言之，要意识到精神病住院虽然很重要，但也可能导致滥用权力。让自己参与到你所爱的人的护理中来，因为为你所爱的人倡导心理健康是至关重要的。

这篇文章对我来说特别难写，因为由于精神健康住院的耻辱，谈论精神健康住院并不容易。这种耻辱是深刻的，耻辱和住院本身都给需要治疗的个人和他们的亲人带来了巨大的压力。我纠结于写什么，为谁写，以及是否应该发帖。如果你认识我或者读过我的主页，你就会知道我为HealthyPlace写文章是因为我丈夫患有精神疾病。他被诊断患有精神分裂症。他还作为《创造性精神分裂症》的合著者为HealthyPlace撰稿。自从他上次住院后，我们搬到了半个国家的另一边，有了我们的第三个孩子，买了房子重新装修，找到了好工作，并学会了克服他的小复发。几天前，他的病情恶化了。他经历了一次严重的复发，并表现出处理严重精神病发作的迹象。尽管我在博客上写了如何应对一位家庭成员的精神疾病，但我还是害怕接下来会发生什么，以及周围人的反应。 As I drove him to the hospital, I felt the sting of stigma over his mental health hospitalization.

情感上的认可抵消了与患有精神疾病的家庭成员生活在一起可能带来的不稳定。事实上，这种缺乏稳定的局面难以忍受。我丈夫和我通常过着一天又一天、一周又一周的日子，不知道我们的未来会怎样。然而，应对这种不稳定的最好方法是一起工作，专注于情感上的认可。