生活在一个有精神疾病的家庭里，你可能感觉不可能找到平静。即使我在患有双相I型障碍的情况下找到了一种稳定和健康的方法，精神疾病及其影响仍然在我的家庭中猖獗。无数次，我看着我的医生，问他们:“我如何在一个有精神疾病的家庭中找到平静?”他们的回答总是一样的:“放弃试图在你的家庭中寻找平静。相反，在你自己的内心，在你自己的生活中，以你自己的方式寻找平静。”当我管理我自己的世界时，我在与家人相处时找到了更大程度的平静，尽管精神疾病可能会造成严重破坏。

今年，我邀请躁郁症的妈妈们和我一起下定决心，在2017年满足我们自己的需求。今年1月，我们不应该把注意力集中在我们的错误上，相反，我们可以跳过这些错误，看到它们所代表的需求。而不是责备我们自己的需求，差异，或缺陷，我想让2017年我们找到一种方法来满足我们的需求和更健康的生活(照顾我自己是照顾我的家人的最好方式)。

没有什么比我的家人破坏我的心理健康计划更能挑战我的双相情感障碍之旅了。我不仅要继续我的全职自我照顾和调整的战斗(母亲与无形的精神疾病)，我还必须加班加点地处理家庭成员的恶毒的话，这些话感染了我的思想，阻碍了我的健康。在患有双相情感障碍15年之后，我知道当家庭成员攻击我的心理健康计划时，我必须重新调整我对家庭的定义，以便保持健康。

在新年开始之前，每个妈妈都需要听到这些简单的话来保持理智:干得好。“干得好”似乎很简单，有点老套，但圣诞节总能让患有精神疾病的妈妈们筋疲力尽，筋疲力尽，一败垂成(压力太大了!压力、心理健康和我们的控制感)。花了那么多力气让所有人都觉得圣诞节很神奇，结果房子里乱七八糟，孩子们都累坏了，爸爸也回去工作了。妈妈又一次离开了，她要把一切重新组合起来，拆掉装饰，让家人为一个崭新的新年做好准备。这似乎有点不可能。所以妈妈，在你开始装修，洗碗，叠另一叠圣诞睡衣之前，听我说完。让我们来谈谈每个妈妈，不管有没有精神疾病，在新年开始前都需要听到什么。

有时最好不要回家度假，避免精神疾病复发。如果你患有精神疾病，当你制定假期计划时，很难判断是你的疾病还是理智占上风(假期中的精神健康问题)。但是，如果以下任何一个原因对你有精神疾病的家人来说都是正确的，你可能最好找一个不同的地方来传播你的节日快乐，以避免精神疾病复发。

和患有精神疾病的爱人一起享受假期似乎是一个巨大的挑战。但是，即使你不得不改变你的期望和改变一些传统，仍然有可能一起度过一个美好的假期。以下是如何与患有精神疾病的爱人一起享受假期的方法。

你的健康是你在双相妊娠之前需要考虑的事情，还有你的婚姻。如果你患有双相情感障碍，是否要孩子的决定不仅仅是关于你的精神状况。你的整体健康也必须考虑在内。以下是患有双相情感障碍的人在怀孕前需要考虑的一些健康问题。

你的婚姻是双相妊娠前需要考虑的事情。当你患有双相情感障碍时，你是否应该怀孕是一个艰难的决定(为什么尽管我患有双相情感障碍，我还是选择成为一个母亲)。在双相情感障碍怀孕之前，有很多事情要考虑，婚姻的稳定性需要放在这个列表的顶端。

患有严重精神疾病的女性应该要孩子吗?有许多受人尊敬的职业女性患有双相情感障碍，她们决定不生孩子(我不能怀孕——我有双相情感障碍)。我选择了生孩子，冒着双相情感障碍怀孕的风险，产后的危险，把我的双相情感障碍传给下一代。这是为什么。

和你的大学生谈谈精神疾病，即使你不相信你的孩子表现出任何精神疾病的症状。大学生不仅经常在离开大学时第一次出现症状，而且他们也更有可能死于自杀(与大学生讨论精神疾病和自杀)。虽然我们不能预防精神疾病，但我们可以让我们的大学生认识到精神疾病和自杀的症状，并在必要时为自己或朋友寻求帮助。