8自我照顾技巧与精神疾病的儿童的父母

自我保健是父母抚养孩子患有精神疾病的关键。作为父母,我们倾向于把自己的未来孩子的需要。这并不工作。我列出的八个自我照顾技巧与精神疾病的儿童的父母。

父母自我照顾技巧1:睡眠和养育

没有什么比睡觉更重要。累积睡眠不足的负面影响我们的判断,决策和情绪。当我的儿子鲍勃诊断为双相情感障碍,我睡不着。我太担心,放松,让我的身心休息。自然,这影响了我和注意力集中的能力。我打电话请了病假,因为我知道我的头不是它需要保持安全的工作。

父母自我照顾技巧2:饮食时照顾孩子是否患有精神疾病

食物是我们身体的能量,我们需要燃料。当我强调,我不吃。我瘦了太多,当鲍勃生病我的紧身牛仔裤都松了。更糟的是,我是一个易怒的抱怨,因为我饿了。相反的,我的朋友凯伦超过100磅照顾她的儿子双相情感障碍。然后凯伦的感觉压抑对她的自我形象,进一步损害她的能力来支持她精神病的儿子。

父母自我照顾技巧# 3:避免物质当养育孩子的精神疾病

避免物质是至关重要的对我来说当我儿子鲍勃是不稳定的。作为一个照顾者,我需要在我最好的24/7。一样我喜欢一杯葡萄酒晚宴,它不会帮助我在周二晚上10:00我儿子突然脱下他的自行车给女朋友的房子,我要带他回去。

父母自我照顾技巧# 4:锻炼

运动是我最喜欢的减压的方式。锻炼大脑中产生内啡肽,使我快乐。没有什么比一个好的跑去帮助我应对我的儿子鲍勃的最新的心理健康危机。此外,运动已经证明降低焦虑和抑郁,提高自尊和改善睡眠。

父母自我照顾技巧# 5:教育对精神疾病

教育对我的儿子的精神疾病作为一个照顾者给了我力量。我越了解双相情感障碍社会焦虑,我能是富有同情心和善解人意鲍勃正在经历什么。我鼓励任何父母抚养孩子精神疾病患者尽可能多地了解孩子的疾病。

父母自我照顾技巧# 6:精神病患者的父母孩子需要支持

支持与精神疾病儿童的父母是至关重要的。我发现从其他父母抚养孩子宝贵的支持与精神疾病在线和通过精神疾病国际联盟(NAMI)。支持让我觉得我并不孤独,并提供舒适和来自父母的智慧走进我的鞋子。

父母自我照顾技巧# 7:喘息

养育一个孩子可以耗尽精神疾病没有喘息的机会。喘息的机会可以休息的形式,提供临时救济从照料家庭的痛苦。我喜欢瑜伽和一个安静的一杯咖啡。遛狗、阅读、访问一个朋友甚至独自购物可以提供急需的喘息。

父母自我照顾技巧# 8:专业帮助精神疾病与养育一个孩子

最后但并非最不重要,它是好的寻求专业心理健康援助。当我的儿子在他的坏,我是为适应障碍诊断和治疗我的初级保健医生。神职人员,咨询师和治疗师也可以帮助父母处理独特挑战孩子精神疾病。

这一自我保健清单可以受益父母抚养孩子的精神疾病。我学会了这些教训在我自己的。他们为我工作,我希望他们会为你工作,你继续养育一个孩子的困难的工作与精神疾病。

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