DMDD儿童的自我调节策略

你能教孩子自我调节吗破坏性情绪失调症当无法自我调节情绪是这种障碍的标志时?任何事情都可能引发情绪崩溃。作为父母和照顾者，我们能做些什么，尤其是当我们自己感到如此疲惫的时候?确实存在一些教患有ddd的儿童自我调节的策略。

什么是孩子(或其他人)的自我调节?

简单地说，自我调节是情绪管理能力靠我们自己。负面情绪尤其难以控制，即使对我们一些为人父母的人来说也是如此。我们患有ddd的孩子根本无法控制它们。当遇到艰难的选择时，他们不知道该关注哪一个，也不知道该如何应对。解决问题是压倒性的。当我们听到“不”这个词时，大多数人都会说服自己克服失望。我们遇到了障碍，可以暂停足够长的时间来找到绕过它的路。患有DMDD的孩子在这种情况下会失去控制并爆发。

这并不意味着我们永远不会对患有ddd的孩子说不。这也不意味着我们要尽量避免障碍、烦恼或不愉快。负面情绪是生活中的一个事实，我们需要帮助我们的孩子以一种健康的、建设性的方式来处理它们。

教孩子自律

从我们出生的那一刻起，我们就依赖他人来帮助我们应对。例如，新生儿从来不会自我调节，他们也不应该这样做。父母根据孩子的哭声来喂养、穿衣、安慰和安抚。蹒跚学步的孩子更独立了，但他们仍然需要看护者的暗示和提醒。学龄前儿童有时可以自我调节，但他们需要我们在附近以防紧急情况(孩子如何成长:定义正常行为）.

当一个孩子到了我儿子的年龄(将近11岁)时，他应该能够内在地调节积极和消极的情绪。然而，如果你的孩子，像我的孩子一样，也患有ddd，他在这方面就落后了。在很多方面，我儿子的情绪反应仍然像一个蹒跚学步的孩子。他有时可以自我调节，但一般来说，他需要父母和老师的指导，提醒他如何处理复杂的情绪情况。他需要外界的影响，让他在爆发之前摆脱严重的爆发，或者重新引导他。

作为父母，请记住这并不是一件“坏事”。毕竟，在没有帮助的情况下，我们中有人能真正做到自我调节吗?即使当我们独自处理非常紧张的情况时，我们也可以通过记住我们在其他地方得到的支持来应对。我们知道，当我们度过难关时，我们的配偶或最好的朋友会让我们发泄，给我们拥抱。作为父母，我们应该放弃孩子永远不会依赖别人的想法帮助控制情绪．我们只需要帮助他们保持足够的冷静，在他们找到帮助之前不要自我毁灭。

ddd儿童自我调节的呼吸策略

请注意，不同的策略适用于不同的孩子。父母们必须不断尝试，以找到有效的方法，一次有效的方法不一定在另一次有效。考虑到这一点，下面的视频给出了一个帮助孩子自我调节的方法。它是基于我们最基本的需要:呼吸。我们大多数人在生气或焦虑时，只是忘记了呼吸。教孩子们呼吸是他们可以储存在应对技能工具箱中的一个工具，他们希望在未来的道路上使用这些技能。