在抚养患有精神疾病的孩子时保持冷静

“抚养一个患有精神疾病的孩子可能是我做过的最简单的事情之一。我总是很冷静，我从不需要任何帮助，”没有人这样说过。

老实说，抚养一个患有精神疾病的孩子是很难保持冷静的。事实上，这是我做过的压力最大的工作。这是一个学习过程，我也确实犯过不少错误。

当我不能保持冷静的时候，我会犯更多的错误。这部分由我决定。我的孩子会像个小孩子一样注意缺陷多动症(ADHD)因为那就是他。我的工作就是表现得像个冷静理智的成年人。

不过，有时候，让我患有精神疾病的孩子保持冷静，说起来容易做起来难。这是为什么。

为我患有精神疾病的孩子保持冷静和耐心

抚养一个患有精神疾病的孩子是有史以来最长，最疯狂，最有趣的过山车之旅。我甚至不喜欢过山车，但我不会拿这个换任何东西。

但这并不意味着我一直都很享受。抚养一个患有精神疾病的孩子伴随着很多嘈杂的忙碌，大量的发脾气，以及更多的不服从(有意或无意的)。

要处理的事太多了，还要处理我自己的事心理健康问题没有帮助。我的抑郁症有时会毫无征兆地起起伏伏，当它起起伏伏时，我就会变得易怒、冷漠、爱哭——这些特征让我很难在处理我人生中最重要的工作——抚养一个患有精神疾病的孩子时保持冷静。

然而，最重要的是我的小男孩需要我保持冷静和耐心。在一项对391名6 - 8岁儿童的父母进行的研究中，父母的愤怒情绪加重了多动症的症状在他们的孩子¹。父母越生气，他们的孩子在精神疾病方面的情况就越糟。

显然，我的儿子需要我放松一下，但我怎么能给他一些我自己都无法给自己的东西呢?

我如何在抚养一个患有精神疾病的孩子时保持冷静(即使过山车变得疯狂)

在生活最疯狂的时候保持冷静并不容易，但这是值得的。从长远来看，它帮助了我，我的孩子，以及我生活中的其他人。那我该怎么做呢?

• 我依然感激。养育一个患有精神疾病的孩子有时可能感觉像是一种负担，但实际上这是一种福气。我的儿子有如此多的独特之处可以分享，而我可以成为这一切的一部分。当我保持感激我可以享受他的童年，即使是不好玩的部分。
• 我只关注我的小男孩有多可爱。不管我的孩子在做什么，他总有一个优点:可爱得让人无法忍受。当我专注于这一点时，这让我想要爱他，对他有耐心，我不太可能让任何愤怒情绪控制我的情绪。
• 我让别人帮我抚养我的孩子。我身边没有很多人可以帮助我，但是对于那些在我身边的人，我欢迎他们的帮助，即使他们在他们所做的事情上并不完美。当谈到离我较远的亲人时，我会听取他们对我的建议。每个人都有可以给予的东西。
• 我写了我抚养一个患有精神疾病的孩子的经历。我在写作时也很诚实，当其他父母说他们能理解我的错误时，这让我对自己作为一个母亲感觉更好。讽刺的是，我知道其他父母可能也感觉好些了。
• 我提醒自己，我的儿子不能总是控制自己的行为。通常，他甚至不知道自己在做什么。如果我记得我的孩子在和精神疾病就像我做的那样，我可能会对他有时忍不住做的令人恼火的事情更有同情心。
• 我保持低声音。一旦我开始提高我的声音，我开始失去控制我的感情，真的很难恢复过来。不提高嗓门更容易。而且，如果我开始大喊大叫，所有人都会感到压力。无论情况如何，保持低声音不会伤害任何东西。
• 我对自己保持着幽默感。抚养一个患有精神疾病的孩子有时很有趣，所以我必须对自己保持幽默感。你不能同时笑和压力。有时候你能做的就是休息一下，和你的同事一起享受生活。

抚养一个患有精神疾病的孩子意味着我的耐心将接受考验，但这取决于我如何让自己保持冷静。这是我作为儿子母亲的责任，这对他的影响可能比我所知道的更深远。

来源:

1. 拜德，辛帕达等人。父母教养方式与多动症儿童的社会情绪和学业功能之间的关系:一项基于社区的研究注意力障碍杂志，2016年7月。