我的孩子有精神疾病，我也是

当你的孩子患有精神疾病时，生活是艰难的。当你这么做的时候，就更难了。

我有抑郁和焦虑从我小时候开始，我的孩子就是注意力缺陷/多动障碍（ADHD）。要把它放在上面，我的丈夫有战斗相关的宫外压力障碍（PTSD）。不用说，生活对我们来说可能会弄乱，我们必须学习如何通过斗争来导航我们自己的方式。我们还在找到我们的方式，但我们也取得了很大的进步。

我的精神疾病与孩子之间的关系

我的精神疾病加剧了我孩子的adhd。当我感到疲倦，烦躁和沮丧时，他也感到沮丧。它强调了他，当他强调出来时，他行为出去了。他更容易受挫，扔更多的脾气，并挑衅地行事，因为他不明白发生了什么。他所知道的只是他不喜欢它。

然后，一个循环开始，可以让我们陷入困境的日子。我的孩子越过，我觉得更糟。我得到了越来越多的内疚感，恼怒，淹没，而且他变得越来越焦虑。我们陷入了循环。但是，这不是他的错。这一切都始于我。这取决于我找到应对技术这对我们俩工作。

我如何平衡孩子的精神疾病和我自己的

幸运的是，在过去的几年里，我发现了技术做为我们俩工作。他们帮助我平衡了孩子和我自己的精神疾病。

• 我试着让每个人都忙碌。任何人都需要的最后一件事是让我屈服于我的抑郁症，坐在周围，什么都不做，陷入了我的黑情。我孩子需要的最后一件事就是让他的所有能量去浪费。
• 当我觉得自己失去控制时，我会离开。当我失去控制我的情绪，我的儿子或我不健康。我需要为他设定一个例子，了解如何控制他的挥发性感受。
• 我尽量让我们的行程跟上进度。我试着在一定时间的时间提供饭菜，让每个人都在一定时间睡觉。有些日子说，这比做了很容易，但这非常值得努力。
• 我与我的儿子分享了我的应对技巧。从深呼吸冥想、长时间散步，我和我的孩子分享我对付自己精神疾病的技巧。我希望他也能利用它们。
• 当我们中的任何一个都需要它时，我会得到外面的帮助。我已经得到了公平的份额治疗，我的孩子将于6月开始治疗他的精神疾病。对我们需要的帮助来说太自豪了没有任何意义。
• 我们有一只狗。我以前提到过这个，但它是值得一提的。我们得到了我们的狗，因为我的丈夫，但我们的新宠物对每个人的心理健康有益，包括我们的孩子。

注意我使用了多少次“尝试”这个词。有时候尝试是我能做的最多，但它必须至少做到这一点。我是妈妈，这意味着我处理我的精神疾病的方式，我的孩子的adhd会影响每个人。

如果你好奇地留在现在的基础上，请帮助我成为一个更支持的母亲，看着我的新视频。与此同时，对自己好，享受你的人民。

您是否在孩子的精神疾病之上与您的心理健康斗争？你如何找到平衡？我们聊聊聊天。