解决抑郁症

沮丧。我讨厌这个词。此外，不是在我的曲目中的可爱词：一致的低情。忧郁，冷漠，卡住，害怕，黑暗，悲伤。可爱的话，也许一个词库会给我两百多。但这不是这个博客的主题。

定义抑郁症

你的精神科医生可以定义抑郁症，但临床。使用的语言无法描述一个抑郁的人感觉。相反，人必须表现出特定的症状：睡眠模式的变化，胃口，缺乏在以前享有的活动，隔离，悲伤。当我告诉我的精神科医生时，我很沮丧，她问我是怎么回事感觉。通常，如果你遇到抑郁症，很难阐明你的感受。有时候，我告诉她，我不知道我的感受。我觉得伤心。几个月前，我不认为我觉得这样。但它令人困惑。努力比较你在开始感受之前的感受。

虽然你的精神科医生可以努力提出单词，完整的句子，从你身上，以确定你是否是沮丧的，你希望你能尖叫，你感觉不舒服。你需要帮助。但是，当你沮丧时，尖叫需要很多能量。走路就够了。幸存的那一天，是一个神道德奇迹。这就是它有助于拥有一些工具的原因。

识别心情变化的工具

如果您，可以更容易定义抑郁症跟踪你的心情。当然，当你稳定时似乎毫无结果，而且很多工作，但慢性精神疾病并不能保证你会永远好。如果您记下心情的变化，则保持稳定性更容易。它可以阻止复发的缓慢，并保持你的生活。如果您有精神疾病，重要的是要理解您需要监控它。你的生活取决于它。

通常，那些与精神疾病斗争的人难以注意到可能表明情绪变化的症状。这是有道理的：情绪的变化往往是渐进的。你可能不会醒来有一天无法下床。这是一个缓慢的过程，一个让人难以客观地观看。这就是为什么有朋友和家人提醒您对情绪的变化很重要。但接受那些关心你的人的帮助往往并不容易。

接受家人和朋友的支持

我会承认，当我的伴侣暗示我拜访医生时，我会受到恼火。经常，我的风暴走出房间，告诉他他不知道他在谈论什么。我很好。我允许一些糟糕的日子。但是一旦愤怒过去了，我会考虑他所说的话。是的，也许我感觉有点低。我可能会遇到困难离开我的家。在职的。做让我独特的事情：艺术，音乐，写作。通常，有很多蔑视，我预约，我的精神科医生建议我们调整我的药物，并在这样做时，我避免了灾难。

教育您的疾病的支持圈。让他们许可告诉你他们何时关注。提到你可能会变得防守，这是一个完全正常的反应。没有人想被告知他们需要得到帮助。但有时我们会这样做。从精神疾病中恢复很难。恢复往往意味着缓解和跟踪你的心情，允许关心你表达关注的人与你所采取的药物一样重要。