先把你的精神健康复苏

我脑海里的第一件事当我想到先把心理健康复苏吗?“想做就做!”是的,那可怕的耐克运动。

把你的恢复放在第一位是什么意思?

首先,让我们得到的sort-of-maybe-boring-but-important的一部分。的事情我必须提到的义务。因为他们是谁,——啊,重要!

把你该死的药物。是的,请把它!它可以使你的生活成为可能。它能举起黑暗和帮助你起床;它能减缓脑子和超速的心。它可以挽救你的生命。

请睡眠“正常”或者试一试。往往是我们所能做的。我遭受了一轮本周失眠。时钟慢慢搬到3、4、5点。但是我昨晚睡得很好。尽量不要压力如果你有一个糟糕的夜晚或两…但三个或四个吗?你的医生检查一下。它不能伤害。

吃了。简单,是吧?不是我们所有的人。我不想成为一个自恋狂,但使用的例子来自我自己的生活是重要的。我已经说过,患有饮食失调很多年了。即使是现在,它仍然是艰难的。但是我吃了。你也应该这么做。药物不能工作以及它应该当我们不营养。

与你的精神健康团队保持联系。很容易。即使你感觉良好。当你感觉不好。保持开放的沟通。

现在,让我们复杂的心理健康复苏……

先把你的恢复,你必须避免负面影响

这个对我来说是艰难的。恢复上瘾,我有大量的消极的朋友。(图片:几乎没有睡眠,早餐喝龙舌兰酒的人)。很快,我没有朋友。零。可以肯定的,我认为,这是比在“坏”的朋友吗?是的,是的,这是。我先把我的复苏。这就是为什么我写这些话。

让我们用一些例子——什么样的外界影响我暗指什么?我喜欢的例子一样,我喜欢咖啡和巧克力。很多。

这里我们可能的负面影响你的恢复:

喝的人好的。别在这里跳下去我的喉咙。通常,当你吃药不能喝。如果你有一个艰难的时间说不,嗯,你可能需要找到一些新社会关系。当你停止喝酒你意识到的第一件事就是有多少人喝(和它多么糟糕你不能)。

的人不支持你的恢复老实说,只是告诉他们怎么做它使你感觉——很可能是相当糟糕的,继续前进。你需要支持你的人;你需要的人你可以支持。

移情是一份礼物。这是一个特征从逆境。

和自己战斗是的,你自己!我觉得你知道我的意思。当第一次诊断你可能纠结于这个消息。你想知道,我是谁?”,你就会发现。恢复是一个旅程也不是件轻松的事,但给自己一个休息。这是你应得的。

可以跨页,列表填满一本书或两个或三个,但是我只有这么多单词。我必须先把我的心理健康复苏,这涉及到平衡工作与生活。

你怎么把你的先复苏吗?