精神疾病和学会相信康复的过程
当我们第一次被诊断为精神疾病时,我们的生命仿佛突然被夺走了。从我们手中夺走。我们习惯了随心所欲地离开家,饿了就吃东西,或者拿起电话给别人打电话。一旦我们被确诊,我们很快就会发现:我们的生活不再完全属于我们!这很可怕。
对精神疾病诊断的恐惧
没有人愿意被告知自己患有慢性精神疾病。它存在于我们的大脑中,当我们只想要稳定的时候,它会动摇我们的生活。精神疾病的诊断对于那些听到这个消息的人和那些爱他们的人来说都是可怕的。我确信我的家人和我一样害怕。
我们在害怕什么?
- 我们不会变得更好
- 我们得吃药,可能一辈子都得吃药
- 我们不再是我们认识的那个人;我们可能会觉得我们只是一个“诊断”。感觉我们不再有名字了;只是一个标签。带有社会污名的标签。
- 害怕别人永远不会接受我们。
- 害怕我们的心理健康团队不理解我们或不恰当地对待我们。
- 害怕自己——这也许是最难的部分。
这个清单还在继续,而且是针对每个人的。当我们得到严重的诊断时,我们都有不同的应对机制,但我相信我们所有人,在某些时候,都会害怕以上几点。
因为每个人对诊断有不同的反应,我们都有不同的接受之路。一种接受的状态,虽然很难找到,但在那里我们可以感受到平静和更少的恐惧。
学会相信恢复的过程
让我们假设我们仍在与诊断作斗争,我们仍然不确定它将如何影响我们的生活和那些与我们分享它们的人,我们如何学会相信康复的过程?
- 请记住,患有精神疾病并不会让我们与世界格格不入;人一生都在奋斗,这就是我们的奋斗。这只是我们要驯服的龙。
- 记住,诊断之前的你仍然是现在的你。你只是有机会变得稳定,拥有健康的关系。过你以前无法过的生活。
试着把从精神疾病中恢复想象成一场战斗:你不能马上跳上拳击台,你需要花时间去思考,去计划你的下一步行动(PS,不好意思的比喻,真的,我很抱歉)
- 想想康复对你意味着什么。这是否意味着你的生活将会安定下来?想象一种不那么充满起起落落的生活,而是让你呼吸和享受自己的生活。
- 了解自己的病情。知识就是力量。只是要避免在网上搜索你的诊断;和你的心理健康护理团队以及你的朋友和家人谈谈。你自己。
学会相信恢复的过程会让我们接受。学会相信自己需要时间,有时我们更希望它加快速度,但正是在这两者之间的时间,在你安静思考的时刻,我们自己的恢复之旅开始了。
APA的参考
珍妮,N.(2012, 8月30日)。精神疾病与学会信任康复的过程,HealthyPlace。检索时间为2022年6月7日,网址为//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/08/mental-illness-and-learning-to-trust-the-process-of-recovery
作者:Natalie Jeanne Champagne
嘿,
我最近被诊断出患有精神分裂症,我真的害怕得要死。你在这篇文章中谈到的很多东西正是我现在的感受。我只是担心我的家人和朋友会请我。与众不同,还拿它开玩笑。我的祖父也有这样的精神疾病,我的家人对他的治疗都不一样。我告诉了几个朋友,他们拿这件事开玩笑,真的伤害了我的感情和一切。
我是其中一个怪人吗?我很高兴被诊断出来。虽然这听起来很奇怪,但对我来说,这意味着我没有疯。突然,它有了一个名字。边缘性人格障碍。如果它有一个名字,那么它可以被修复!当然,现在我早上再吃一片。现在我去做心理治疗。我又开始定期冥想了,也开始写作了。我读了这些博客,其中很多都是“我很不幸”和“一切都会好起来的”。 Is it really that bad? Is the sky really falling? Did I miss the nuke go off some where? When did it get so bad? Sure, maybe things are a bit different now but weren't they different before too? Aren't they different in a good way now? What part of your life was taken from you? I know my life was a mess with out my Zoloft, my therapy, my diagnosis and everything since. Just as another example to throw out there as well... I am sure that a Schizophrenic probably feels like they have their lives back too; no more voices or at least they have been dulled. I mean, really... Would you rather go back to the emotional roller coaster, or hearing voices or what ever other symptoms you may have had then your life now? Was your routine disrupted that much? Taking a pill or two is that bad? Actually having to apply yourself in therapy is to much for you? At the end of the day its your choice, but get over yourself. Its really not that bad.
嗨,朱莉!
不,诊断出来肯定是一种解脱。通常,当我们能够解释为什么我们会有这样的感觉或行为时,这是很重要的。“疯狂”和“正常”是一个词。我们都是如此的不同,我想我应该多谈谈那种解脱的感觉。我将在以后的文章中讨论这个问题。感谢您的来信和评论!