多长时间的独处时间算多?
我经常问自己:“多长时间独处才算太多?”下午6点，我已经写了一整天的东西，超过30分钟没有出门遛狗。或者到了下午4点，我筋疲力尽，因为太阳又溜走了，我有点难过。花时间独处能够独处，是健康的。但当你患有精神疾病时，花钱太多独处的时间，好吧，相信我，这是很孤独的。
独处有益健康
下面是独处是件好事的一些原因:
- 独处能让人适应环境
- 它让我们了解自己:从婴儿到成人的过程逐渐教会我们，我们可以独处。
- 我们学习基本的生活技能。我们可以自己做饭，打扫卫生，如果有的话可以接电话足够的孤独的感觉。
- 它让我们有时间思考我们的生活，甚至加强人际关系。
这很好，但是很难区分健康的过多的独处时间导致独处时间过长。
独处多久算多?
这因人而异。有些人非常幸福健康--在这种情况下是一个非常重要的词——大部分时间都独自一人。其他人需要更经常地和其他人在一起。人都有需求，人类最基本的需求之一是与他人联系。
与人交往可以让我们分享经验，在需要的时候寻求支持，并为我们圈子里的人提供支持作为回报。当你患有精神疾病时，与人相处就显得更加重要。例如，如果我们开始变得抑郁，我们可能不像生活中的其他人那样清楚地看到症状。
我们决定独处的时间应该基于我们觉得自己需要什么，以及什么能帮助我们从精神疾病中恢复——事实就是这样这是自我照顾的重要组成部分。
APA的参考
珍妮，N.(2012, 10月22日)。多长时间的独处时间算多?, HealthyPlace。2021年6月4日，从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2012/10/how-much-time-alone-is-too-much-time-alone获取
作者:Natalie Jeanne Champagne
我花时间在工作上，但我不工作的时候总是一个人……我有严重的恐慌症，一辈子都有。
我每周见我儿子一次，我妈妈在养老院，她得了老年痴呆症。
我一直担心我会得老年痴呆……
我65…沮丧，悲伤和孤独!!
主要是害怕……没钱治疗。
我们生活在一个接受孤独是不可避免的社会。老
当孩子和孙辈成年后，人们可能会从家庭生活中消失。他们可能在照顾家人的同时与朋友隔离。
上了年纪很难交到新朋友，我们需要所有年龄段的人的陪伴，而不仅仅是那些年老的、经常生病的陌生人。我们中的许多人都是这些人的志愿者。我们需要的是令人振奋的人类陪伴。不是罕见的，居高临下的郊游或善意的“伙伴”
我现在很孤独。我的fiancée晚上工作，我白天去上学。由于我的社交焦虑和创伤后应激障碍，我不擅长交朋友，所以我现在只有一个大学朋友，我只在去上课的时候见他，另一个朋友我大约一个月见一次。我把它们加起来，我每周至少花60个小时独自工作。我不认为这是健康的，但我不知道如何改变它，而不会给自己带来更多的压力和回忆。有什么建议吗?
嗨,惠特尼:
这对我来说真的很难。给别人建议就更难了，因为这对我来说太难了。试着不要计算你独自一人的时间，专注于你的感觉。这更重要。所以我的建议是，经常对我有效的是，坐下来思考我的感受。我是感到孤独，还是觉得自己应该多与人交往?我快乐吗?我能改变什么?我希望这能对你有所帮助!
谢谢你的评论，
娜塔莉
独处的时间是好的，当你正确地利用它，而不是隐藏它。我们需要一个平衡，我发现自己太倾向于一个人，那时我知道我需要打电话给一个朋友。有时我会去咖啡店之类有人的地方，即使只有我一个人在那里。这也有帮助，就像在两者之间。
太多的独处时间对我来说是一个危险的区域，在抑郁发作和混合躁狂期间，由于自杀的想法。但我确实在独处的安静时间里茁壮成长，从压力中重新振作起来。在生活中追求社会和个人需求的平衡是两极化的。我可以看到，当我没有努力保持心理健康时，我是如何利用孤立来自残的。
这对我来说是个大问题。我经常在内向的性格和社交需求之间斗争。很多时候，我内向的性格赢了，然后我也不得不怀疑是我的性格还是我的疾病赢了。我知道我抑郁的那一面会很高兴整天关在房间里，从不离开。我的病就是靠这种隔离而生的，如果我被关在那里，情况会更糟。这些天，我的父母仍然在抱怨我外出的次数太少。我得去交一些难以捉摸的朋友。我认为区别的因素是你如何利用你的时间?如果你很忙，我认为这不是大问题。如果你每天都躺在床上，看电视，或者因为害怕而避免出门，那么是时候走出去拥抱世界了。 Of course this is still a big problem for me.