焦虑和失眠之间的联系

精神疾病通常与焦虑和最佳芽失眠相关联。通常，据信是一种同时疾病 - 与初级诊断相连 - 例如双极障碍。在我的生活中，很难将焦虑与失眠分开。他们一起侵犯了我的生活。有时他们会挂在一两晚或两个晚上，让我安静，有时他们会发出更大的东西。复发。

失眠和焦虑的一个例子......

我星期五有一个夜晚。一个慢慢成为早晨的夜晚，有效地将我击倒了我的屁股几天。首先，我的生活最近变得有点压力，我不处理压力以及我应该 - 虽然我试试。很难。

我在上午12点前睡着了很正常。一本书在我的胸前休息，我的小猫睡在我的脸上，我的眼镜在我的床头柜上。我在上午1:30醒来。也正常。当我醒来时，我完全奇怪，因为我在随机吃酸奶时吃酸奶。但我无法睡着了。很快，下午4点，下午5点和上午7点。

当我无法睡觉时，我变得焦虑。焦虑的感觉，赛车心和旋转的心灵和瞥眼，在不可浮动的时钟，让我保持清醒。这就是焦虑与失眠相关的方式。没有焦虑，我肯定会睡觉。但我开始思考。我担心。如果这意味着我会复发怎么办？我是某些人可以与这种恐惧有关，当您分析整个生命时，很难睡觉。我讨厌焦虑。

但有时候不眠之夜只是一个不眠之夜......对吗？

将睡眠视为自我护理的一部分

是的，经常是。没有精神疾病的人都有不眠之夜。生活可能会压力，这里没有参数，但是当你忍受精神疾病时，你需要采取个人库存。

问你自己：

“我感到沮丧吗？”

“我的生活中有任何改变，会让我焦虑和失眠？”

“我的能量水平转移了吗？”

等等等等。如果你的表现一点，请问那些你花费最多的时间。经常，他们在做之前注意到。与医生预约只是为了确定。这是自我保健的一部分这很重要。一个充满焦虑的夜晚可以就是这样，或者它可以更多。在我的情况下，那天晚上只留在一个晚上，我很感激，虽然仍然有点警惕并且需要一个小睡！