在心理健康恢复方面前进的六个步骤
当第一次被诊断出现精神疾病时，我们的生命 - 以及最接近美国的生活 - 大幅度变化。立即地。缺乏更好的陈词滥调：像夜晚一样;黑和白。我们本能地知道，我们的生活永远不会是一样的。但是，如果我们采取积极的措施来向前迈进心理健康恢复，我们的生活将变得更加可控。
如何在心理健康恢复中迈进
1：打开变革
啊，改变！在诊断之前，我们可能会有相关变化的生活变化：搬迁，新的关系，甚至愚蠢的事情就像音乐味道的变化。让生活的东西，好吧，生活。
在诊断精神疾病后，变化具有全新的含义。它定义了我们的生活。我们如何对精神疾病的诊断开放？这很艰难 - 但试试。无论您最近被诊断出来还是像我一样，已经长时间生活在精神疾病，你需要开放改变。
这会引领我们。。。
2：接受诊断，但不要让它定义你
我很多次说了，我会再说一遍：来了接受地点是从精神疾病恢复时最困难的部分之一。没有接受，我们找不到和平。
我们不能允许诊断来定义我们。
例如，我有双相障碍，但我不是只是双极。这种疾病没有定义我，即使我用心情斗争，我肯定会提醒自己，我不仅仅是一种疾病。你也不。
3：接受反馈并学会信任人们
打电话给我一个自恋器，或者你喜欢什么，但在我的经验接受反馈是艰难的。我喜欢相信我知道关于我的病情的一切。但是，当我动摇时，当我的心情逢低，该死的我需要接受反馈 - 来自我的心理医疗团队和我的家人和朋友。但我仍然生气。
让我给你一个例子：我的母亲可能会注意到我的心情滑倒，就像当太阳停止闪亮时的发条，她会说，“娜塔莉，你需要看到你的精神科医生。”
我希望我能告诉你，我给她一个拥抱并感谢她，但是，我通常会反驳那个她需要看到精神科医生。然后我想到它，意识到她是正确的，并使该死的预约。
4：相信自己
是的，我只是告诉你信任别人，但它同样重要相信自己。你每天都住在自己身上（如果你问我：我的头是一个忙碌的地方），你可以提供别人不能的情绪的细节。当然，我的母亲可以告诉我我看起来很郁闷，对她的所有权力，但我也可以发声，我的感受是由于我生命中的某些事情，例如关系的结束。从精神疾病恢复时，你是你最好的盟友---不要忘记它。
5：练习自我保健，让它变得有趣！
我必须诚实：写作自我照顾很无聊。它真的是。练习自我护理也是，嗯，有点无聊？我怀疑你们几个人点头点头。但自我照顾是其中之一最重要的我们能做的事情。
简单地说：如果我们不练习自我保健，我们就找不到，也不会找到，心理健康稳定。
说过，它不需要无聊。我们甚至可以让它变得有趣！我在这个话题上写了一对博客，我谦卑地建议你看看。我们需要照顾好自己，因为我们应该得到它。可以在这里找到一些想法，提示和信息：
6：坚持不懈。是有弹性的。
部分地是持久性，作为我们继续前进的能力。至是弹性的。即使玻璃杯半空而继续去。在心理健康恢复的背景下，我们需要记住，恢复并不容易，并且维持它不是，但如果我们坚持不懈我们可以找到稳定性。这是最终目标。
APA参考
Jeanne，N。（2013年5月27日）。在心理健康恢复，健康的六个步骤前进。在2021年，2月13日从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/05/five-steps-to-move-forward-in'tover-health-recovery
作者：Natalie Jeanne Champagne
感谢您的积分，五个关键恢复概念为有效的恢复工作提供了基础。
希望 - 经历心理健康困难的人们康复，保持良好，继续满足他们的生活梦想和目标。
个人责任 - 在他人的帮助下，对你来说，采取行动，并做出需要做的事情来保持自己。
教育 - 学习所有你所在遇到的东西可以做出关于你生活的所有方面的良好决定。
自我宣传 - 有效地向别人伸出援手，以便你能得到你需要的东西，想要并应得的健康和康复。
支持 - 在努力实现健康的同时取决于您，接受别人的支持，并为他人提供支持将帮助您感觉更好，提高生活质量。
我喜欢这个条目很多。它是真实的。所有要点都是真正的和乐于助人的，无糖衣是治疗过程。
我不能同意更多的是自我照顾很无聊。虽然他们已经改变了我的生命，但更好，有时我厌倦了使用我在治疗中学到的CBT技术。我也厌倦了需要他们保持专注和平衡。恢复不是一个容易的路径。看到你的诚实是令人耳目一新的。恢复不是关于绘画彩虹和唱歌“别担心，快乐。”它带来了巨大的奖励，但也难以努力，正如你所说，可能远非令人兴奋。
我会尝试与创造性的自我保健技术的链接。
谢谢你的洞察力博客条目！雷竞技是骗人的
好的！对于过去几个月来说，至少是最普遍的情感，虽然允许仍然是一个占主导地位的情感，但以前埋葬在其他人下，是害怕向前发展。我想我的意思是字面意思，“移动”。我在这个相当不可接受的公寓里住了超过25年，并且已经发誓，这些年的大部分时间尽快移动！房东比适应和对待我，我不只是单挑我，不仅仅是重要 - 我习惯了---这么大，对吗？出色地！最近我有机会离开这个倾倒，我几乎害怕像一个混凝土的感觉。几分钟前，我刚刚放下我的肮脏的ol'地毯，哭了我很害怕。我会结识新朋友，这是一个开放，友好的社区，虽然我是一个开放而友好的人，但我的一部分害怕别人的反应，我感到如此奇怪。我猜这是因为这个原因，我一直是一个寄居者，这么多年，害怕冒险和跑进走进走进走路，谈论那些让我成为“失败者”的人。
我知道是我需要做自我谈话以提升我的士气。但是，能够谈论我的背负对人们的背负，也许会对自己的背负，而不是判断你，也许这么令人疑惑，也许也是如此。
谢谢你的存在 - 非常感谢你的阅读和关怀。我的心，灵魂和思想与你们都在一起。
在这些有关从任何精神障碍恢复的这些有用的建议中，第五个表明对各种精神疾病的治疗和管理至关重要。我的意思是说，通过困难管理日常生活的健康方式应该是克服心理社会硬度的绝佳方式，作为精神障碍复发的挑衅性和刺激因素。除了这种自我保健的功效作用外，患有精神疾病的患者是否教导了常规日常接触个人卫生，全球健康的主要方面。在这一类别的收养方案方面的喂养方案，经常摄入精神疗法，健康睡觉，以及许多改善和发展社会支持网络的社交技巧。在另一边，这些建议应该是当前精神病患者的受精神治疗的指导，以恢复损害的自尊和社会生活的意义。
你对接受是正确的，我对双极丢失了太多岁月，因为我不想接受某些事情可能是错误的。我知道感觉和行动就像溜溜球一样不正常，但有人建议我看到一个pdoc吓坏了我的地狱。我终于停止了否认有问题，一旦建议寻求帮助。很高兴正常，在缓解（到目前为止，这么好）。