阳光下的抑郁
如果说我生命中有一件事可以依靠的话，那就是十月。是的很明显，每年的10月都会到来，但如果你患有精神疾病，那么几个月就可以代表情绪。这很可怕。也就是说，我想把这篇文章的重点放在我和一个住在一起的亲戚的对话上夏天的抑郁，在冬天茁壮成长。
当阳光普照时，人们生活在抑郁之中
我觉得很多读者可能已经对此很熟悉了。我想我是在一个普遍的层面上——我知道抑郁症在一年中的任何时候都折磨着人们。它不在乎太阳是否照耀。
我的亲戚和我一样患有双相情感障碍，他和我们很多人一样都在与情绪作斗争。他上周来看我，我们聊了聊我们的心理健康。我提到一年中至少有一段时间感觉稳定是多么的好，他对我微微一笑。他告诉我他是夏天的几个月很郁闷而不是冬天（季节性情绪失调:谁有风险?）.
我住在不列颠哥伦比亚省，那里雨下个不停，所以我很困惑。他解释说，季节性抑郁症虽然很罕见，但也会发生在夏天，当我在树林里徒步旅行时，他通常很稳定，躺在床上，很伤心。
我问他是如何保持稳定的，他告诉了我一些事情:
滚出去!这并不总是那么容易。在冬天，我的身体不太喜欢运动。但是要督促自己。即使是很短的步行。两年前我收养了一只狗，它改变了我的生活。不管心情如何，他都需要散步和照顾。如果可以的话，考虑收养一只宠物或者在当地的动物收容所做志愿者。
记住,这一切都会过去的。当你情绪低落的时候，这很难做到，但是在你情绪好的时候，写下一些事情来提醒你，你会再次感觉良好。
研究夏季抑郁症。我这样做了，发现它并不像我想象的那么罕见。如果你在温暖的月份感到抑郁，上网研究一下，你就不会那么孤独了。我不需要告诉你抑郁症有多孤独。
当我们交谈时，我意识到这一点自我护理步骤我们在夏季抑郁时可以服用的药物与我们在秋季和冬季遭受痛苦时相同。我意识到现在是八月，也许这篇文章最好是几个月前写的，但就像十月会让我大吃一惊一样，夏天也会再次到来。
我知道有些人每天都在抑郁中生活——我经常这样——所以这对你来说可能不是新闻，但对其他人来说可能是新闻。
分享你的经历:你经历过夏季抑郁症吗?帮助什么?
APA的参考
Jeanne, N.(2013, 8月2日)。2021年6月2日，从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/08/depression-when-the-sun-shines获取
作者:Natalie Jeanne Champagne
我最讨厌的月份是7月和8月，因为我会很沮丧。我想这是因为我在中东生活了20多年，每天都是阳光明媚的。我讨厌太阳，随时给我下雨，还有多云的天气。
我以为我是那种不喜欢炎热天气的可怜人!今天是9月2日，阳光明媚，21度，但这让我很沮丧。我天生是一个焦虑的人，我不讨厌太阳，只是当我在阳光下外出和乘坐公共汽车购物时，我感到头晕。我不喜欢穿厚外套，但也就这样了。我喜欢晚上开始变黑，晚上9点明亮的夜晚没有任何好处。我住的地方有很多孩子，所以他们自然喜欢出去玩，但我受够了，等不及周二开学了。我希望我能喜欢我们的夏天，但雨天更适合我。你也不能在阳光透过百叶窗的情况下看电视，而且还有苍蝇。我盼望着下雨天。
我也注意到了我自己的这种模式。我在夏天总是很沮丧，我所有的住院治疗都发生在夏天。我不认为这是正常的，但也许是。太阳应该能给你内啡肽，但它对我一点帮助都没有。爱尔兰的阳光并不多。这篇文章真的帮助了我，谢谢你:)
我附议有关动物的动议。这一次，当我的抑郁症最严重的时候爆发了，我决定收养一只狗，因为如果你患有躁郁症，它们可以帮你做一些事情:(1)它们给你一个时间表，因为狗在时间表上茁壮成长，(2)它们让你走出家门(谢谢你指出这一点)。
然而，我想指出的是，世界上有很多种狗。做好研究，考虑哪种犬种最适合你，因为这将是你无法逃避的责任。我选择我的品种是因为它天生友好、温和、活跃，但满足于和你坐在家里。另外，我的狗狗特别可爱，这是我最大的优点。我见过她走到心烦意乱的陌生人面前，让他们放松下来。而且她真的很傻。
这真的让我很惊讶，因为我从来没有听说过有人经历过这种情况，阳光也让我悲伤，我喜欢阴天和雨天，那对我来说是更快乐的。不知何故，与众不同是件好事，大多数人喜欢晴天，我不喜欢，这完全没问题。
不管怎样，我努力做到最好，那些日子只会让我更强大，因为我必须在每件事上付出更多的努力，因为我的身体想要躺在床上，仅此而已。
那就是我。阳光，尤其是下午的阳光，让我想哭。湛蓝的天空很美，但也让我难过。多云的时候我感觉效率更高。不过，我在阳光下的海滩上做得还不错。每个人都说我古怪。哦。
我以为只有我一个人!你可能知道，我一直在与神经性厌食症以及抑郁和焦虑的共同病态作斗争。雷竞技到底好不好用但这太奇怪了——从春天开始我觉得很奇怪(我希望我能解释，但我真的不能解释)。然后整个夏天我都变得越来越沮丧。9月左右，我开始感到一种近乎狂躁的能量，并相信一切皆有可能;我觉得自己很有活力!
这并不是说我在夏天感觉不好;只是一切似乎都蒙上了一层阴影。
我注意到在我最严重的抑郁症中有一个模式;它们总是发生在二月和三月。我仍然不知道为什么我的抑郁症在那几个月里恶化了。我的大部分急诊/住院都发生在这段时间。
我在夏天也会变得暴躁，但我想那是因为我不能忍受炎热的天气，而不是因为我的精神疾病。
从别人的角度听这个很有趣。我不是唯一一个遇到这种情况的人。