心理健康的耻辱:暴露我们的脏衣服
那天晚上又发生了。一个我非常尊敬的人问我关于我的心理健康意识丝带。很高兴有机会讨论心理健康问题，我解释说，石灰绿丝带代表着把心理健康带到聚光灯下。这个人反驳道:
“疯子太多了。”
“为什么要谈这个?”把他们关起来，结束对社会的威胁。”
哇，哇，哇，哇。我深吸了一口气，决定是否要参加这场“争论”。我决定要么坐下来思考他的评论，要么就直接说出来。我直视着他的眼睛说:“我就是其中之一疯子。和我共用一个地址创伤后应激障碍、焦虑还有躁郁症。四分之一的人有一个精神健康问题的地址。这个房间里可能还有其他人也在受苦。我们以自己最熟悉的方式工作、买房、养家、投票、为社会做贡献。”
这个人回答说，我们不应该把家丑外扬。
心理健康的耻辱无处不在
污名无处不在，尤其是心理健康方面的污名。近来，对于那些生活在挑战之中的人，那些与众不同的人，或者那些选择不符合“标准”的人，人们似乎有一种压制他们声音的冲动。“家丑不可外扬。”我们中有多少人在孩提时代听过这样的告诫?当我们谈论精神疾病时，通常只讨论两种方法:生病或健康，对或错。我们谈论强者和弱者，那些陷入抑郁和精神疾病的人，以及那些坚忍地超越的人。当我们在如此有限的范围内谈论心理健康时，我们就剥夺了使其成为可能的破坏性人性:痛苦、孤独、羞耻、创伤和耻辱。我们只是告诉人们要用正确的方式思考，保证充足的睡眠和锻炼，服用正确的药物，如果他们不这样做，我们就让他们离开。在当今社会，精神疾病和疾病本身一样被认为是一种疾病。
问题是:改变和恢复发生在面对问题的时候。一位熟人最近问我，为什么我公开谈论心理健康康复以及在家庭暴力和性侵犯中幸存。这位好心的人觉得，把我的“脏衣服”晾出来，会给自己带来更多的痛苦。事实上恰恰相反。当精神病患者公开说话时，其他人知道他们并不孤单。其他人学习什么有用，什么没用。通过说话——开始是耳语，然后是咆哮——我们可以减轻痛苦的力量。我们学会了应对，我们改变了常规，我们影响了我们想要看到的变化。
参与到谈话中来
心理健康和社会工作领域有句名言:
“没有我们，没有我们。”
只有成为对话的一部分，我们才能影响立法，自我倡导更好的护理，并向社会展示那些有精神健康问题的人可以过上健康、有成效的生活。雷竞技到底好不好用
我们为什么要站起来“把家丑外扬”?帮助那些不受精神疾病影响的人，他们是我们需要进入的系统的看门人，以了解我们的现实。因为它反映了四分之一的人的现实。因为由误解而产生的耻辱只能由那些受到影响的人来纠正。因为社会需要看到我们在适当的治疗下生活和生产。因为我们从那些被社会极力压制声音的人身上学得最多。
温柔倡导心理健康的方法
- 佩戴心理健康意识丝带。代表心理健康意识的颜色是石灰绿，代表将心理健康带到聚光灯下，走出阴影。
- 说出你的真相。站起来分享你的旅程。是的，当名人谈论它时，人们会倾听，但今天的人们每天都很勇敢。任何一天，你站起来面对龙，决定快乐地生活，无论如何都有超能力，这是勇敢的。
- 当讨论精神卫生立法和方法时，参与对话。
- 提醒人们这不是脏衣服。对我们很多人来说，这就是我们的现实。
- 下载国家心理健康研究所的一些事实并在面对耻辱时分享这些事实。
一个有心理健康问题的人可以做的最重要的事情是练习热情的自我照顾，并知道寻求帮助并不软弱。这是凤凰崛起的行为。
APA的参考
Kipp, P.(2014年2月8日).心理健康污名:暴露我们的脏衣服，HealthyPlace。2021年6月13日，从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/02/mental-health-stigma-airing-our-dirty-laundry获取
作者:Paulissa Kipp
我儿子是个健康的孩子，心智健全。他17岁左右开始吸毒。大麻香料酒精最后还有冰毒去年，在他19岁生日之前，我开始注意到他精神上的变化。他触犯了法律，被捕了。用社会的话来说，他是个“疯子”。从精神上说，他不是我儿子。在一次“崩溃”后，我带他去了急诊室，不知道还能做什么。我担心他或家里其他人的安全。他入院后接受了评估并被诊断为焦虑症、精神分裂症和精神病。使用利培酮和威斯特里。一个星期后，他想回家，但由于他的年龄，医生不能让他留下来。所以我把他带回家。医生建议我申请法院令，让他入院治疗。 Well he came home on a Friday he was not much better the medicine takes a few weeks to start working best. Monday I went to judge in our county the only one that does that sort of court order,He was out of town for the whole week.In the meantime my son is still having serious rages of delusions and such.He gets arrested for disorderly conduct for screaming cussing in the yard.So while in jail he was mased several times&tazed putin the chair that straps you down because of his wild fits of screaming.Nothing physical. I go to his court day and explain to the judge the situation that he was just released from mental ward and needed his medication and to return for treatment. The judge just looked at me with a blank stare and said there's nothing he can do to help.The jailor comes out so I give her his medication and tell her his diagnoses.Point of my story nobody gives a shit about mental illness.There's not much help for it either.Nobody is even aware of this until you're faced with it.Its sad and I pray everyday that my son will overcome this.As of now he's on a waiting list to see a doctor for help.
漂亮的说。我患有精神疾病已经很长一段时间了，起初，像大多数人一样，我对谈论我的病情非常谨慎。雷竞技到底好不好用
过了一段时间，随着我的成长，我开始更自在地和身边的人谈论这些事情。首先是家人，然后是朋友，现在我可以舒服而自豪地和任何人谈论它。
它需要被提及，我很高兴有像你这样的人倡导和分享他们的故事。
“了解事实，不沾染污名”。
我认识的大多数人都否认我有躁郁症，不希望我谈论静坐。大多数人会说:“哦，别为自己感到难过了。你不是躁郁症患者。”那帮不了我。我需要和我一起出去玩的人了解我，我需要和他们在一起感到安全，他们不会让我生气——或者如果他们看到我变得兴奋或表现出来，就会否认。我有躁郁症，但这只是我的一部分。我发现我和其他有情绪障碍的人出去玩得更多了，因为我们互相理解。我需要在这个世界上有安全感。
大多数人都没有意识到精神/情感不健康所带来的毁灭性痛苦。当人们谈论身体上的疼痛和疾病时，并不会感到羞耻;尽管心理上的痛苦同样会使人衰弱。似乎还有一种将两者分开的趋势，就好像精神和身体是分开的实体。
是的，耻辱无处不在。我们中越多的人站出来讨论精神疾病越好。我尝试用自己的方式让精神疾病患者发声，让他们出演有关精神健康问题的电影。这不仅对那些看电影的人来说是件好事，让他们知道自己并不孤单，而且对那些在电影中讲述自己故事并被倾听的人来说也是件好事。
我们仍然认为精神疾病是个人可以控制的，这太糟糕了。抑郁的人是“懒惰”等。对于患有癌症或疾病的人来说，这是永远不会发生的，那么为什么我们允许对那些有心理健康问题的人进行这种谈论呢?不确定解决方案是什么，但像这样的文章有助于提出这个问题，这是一个很好的开始。
我同意，安娜。它真的需要我们站起来:写下来，说出来，自我倡导，等等。当别人当着我们的面或通过一个系统来诋毁我们时，我们保持沉默，我们就允许了这种诋毁继续下去。这就是沉默的代价。