享受心理健康恢复的小胜利

我们中的一些人心理健康的恢复我们经常面临症状可能导致的困难。我们很容易沮丧，看到自己在康复过程中的进步，就会告诉自己:“我永远也克服不了这种精神疾病。”

恢复:为什么我要继续努力?

我们可以感觉到我们的症状正在控制我们，我们可能会告诉自己，“恢复是一个笑话。”这根本不可能。我为什么要不断尝试?”

我认为在恢复过程中有些胜利我们可能会忽略，因为它们不是别人可能会注意到的重大变化。我们自己，可能甚至没有意识到我们的进步，这对我们来说是危险的。

乔伊·桑蒂尼(真人，为保护隐私而改名)与创伤后应激障碍(PTSD)，有时表现为愤怒，最好用愤怒来形容。乔伊描述了这种愤怒以及它如何影响他的日常生活:“我可以在一秒钟内从0变到60，”他解释道。

“我不是那样的人，我不想成为那样的人”

“有时很可怕。”

他描述道，在道路愤怒事件中，他会毫不夸张地追逐另一辆车，因为他察觉到一些轻微的小事，这可以理解，这会导致另一辆车里的人感到害怕和惊慌。他说，他很少去公共场所，因为他害怕自己的愤怒会暴露出来，引起他周围的人不安。

“我不是那样的人，我也不想成为那样的人，”他说。“我不想到处恐吓社区里的人。”

乔伊说，他有时会感到沮丧，因为这些愤怒事件一直困扰着他。

乔伊说:“我为此付出了很大的努力。”

他说这些年来他一直在接受治疗和药物治疗。“我觉得这些年来我已经做了所有我能做的来帮助我恢复。我选择了愤怒管理他解释说，他确信，如果他不是自愿参加这些课程，他将被迫接受法律制度的惩罚，以应对社区中一些充满愤怒的爆发。

尽管如此，乔伊说，他经常对自己的康复感到沮丧，正是因为他在治疗中如此努力地做正确的事情，却发现同样的老恶魔总是困扰着他。

精神健康恢复的一线希望

后来有一天，发生了一件事，改变了乔伊对心理健康康复的看法，尤其是他自己的康复。

乔伊发现自己又回到了一个经常激怒他的地方。他在和一个大组织打交道，似乎被人拿着兜圈子。一个人会告诉他需要做这个或那个，当他完成那个时，另一个人会说他需要做其他的事情。他可以感觉到他的导火索在燃烧，他开始考虑离开，以避免一场愤怒的事件。

自信和进取的区别

但乔伊想起了他在愤怒管理课上学到的东西:区别自信和侵略性。攻击性是主动和公开的敌意，以攻击为特征。自信是在尊重他人需求和权利的同时说出我们需要什么或想要什么。

当店员告诉他还有一个铁环要跳过时，她说:“可以吗?”乔伊看着她，平静地说:“不行，这样不行。”他恭敬地向店员解释为什么这样不行，并问她是否有其他选择——既不要生气，也不要敌意。

乔伊自己也大吃一惊。他甚至没有意识到他在治疗中学到的任何东西都已经生根发芽了。最棒的是，它成功了。她只是向店员解释了她之前的建议不奏效的原因，就找到了办法，当场解决了他的问题。

“这可能听起来很愚蠢，”他说，“但我离开的时候几乎跳起了快步舞。”

这么小的事。如此巨大的胜利。

所以，如果你发现自己在恢复过程中感到沮丧，并想知道为什么你应该继续，你可能会注意到，你的心理健康恢复一直都是在小的胜利中进行的。

那些正在恢复心理健康的人需要意识到，任何胜利，无论大小，都是胜利。永不放弃。

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