保持清醒的新年前夕 - 我的计划

保持清醒的新年前夜（虽然除了我要喝酒的人）将是一个挑战。幸运的是，治疗，药物和酗酒者匿名（AA）帮助我准备了清醒计划。我打算在除夕和以后清醒的三件事。

我将如何保持清醒的新年前夕

计划A：我的手里喝一杯非酒精饮料

新年是酒精自由流动的时期。我发现，无论是康普茶还是苏打水，我的手里喝一杯都很有帮助。它给我的手可以握住，我的嘴可以喝。

可以这么说，我个人最喜欢的是康普茶。那可能是因为我酿造了自己的酿造，它代替了我饮酒的地方。我选择要制作的口味，对于喜欢酒精味的人，您可以模仿自己喜欢的啤酒的味道。例如，我发现18盎司的康普茶和两盎司的葡萄柚汁添加到一个椰子水容器中，就像蓝月亮一样。此外，康普茶的轶事健康益处之一是，它可以帮助酗酒者保持清醒。我是其中之一。

圣诞节期间，我父亲给了我的兄弟丹（Dan），啤酒和兄弟蒂姆（Tim）是一瓶苏格兰威士忌。我很诱人。幸运的是，我带了一个加香料的苹果康普茶，所以我直接去了冰箱，得到了它。我喝了，感觉就像我躲过了子弹。

康普茶对所有人都不适用。您可能需要将苏打水弹出，甚至是牛奶。手里拿着东西会大大减少您使用所说的手拿一杯饮料的机会。

计划B：与清醒的人一起度过新年

我承认，我想去我最喜欢的爵士潜水，喝一些非酒精啤酒。但这只是在要求麻烦。正如AA清醒指南所说：“绝对没有理由检查您以前喜欢的机构。”即使是酒精的气味也可能很诱人，最好避免。

几个AA章节赞助了清醒的聚会。这是一个神话，没有酒精并不有趣。我们为什么首先要去酒吧？对于公司而言 - 否则我们本来会呆在家里喝酒。与支持您康复的人一起度假。您甚至可以举办自己的清醒活动。

如果您怀疑避免饮酒活动的能力，该怎么办？

• 准备好逃生计划。
• 保留与您保持清醒的理由清单。
• 随身携带支持小组的电话号码，如果您需要，请原谅自己打一个电话。
• 还有另一个地方要去。
• 不要让自己H.A.L.T .-太饿了，生气，孤独或疲倦。
• 而且，如果您敏锐地意识到自己只有一个不好的决定，那就离开了。

计划C：理解和现场宁静

AA列表表明一个删除了假期期望。列表中写道：“对包括您在内的每个人都很轻松。”“采取每种情况，并享受本赛季。”

自愿帮助不幸的人。编写每日感激列表。练习正念冥想。一次一次。享受你的清醒。

列表写道：“没关系发生了什么。”“不用担心会发生什么。今天生活。庆祝你的清醒。”

问自己“这值得我清醒吗？”通常，如果您正在执行该程序，答案是否定的。了解您的极限，并尽可能远离他们。

新年快乐！