当新闻触发精神疾病症状时该怎么办

新闻会引发您的精神疾病症状吗？我想您可以在早期出现迹象时说，我长大后会成为一名记者 - 我一旦学会阅读就读了报纸。然后，如今，发生了一些非常令人不安的事情。我记得当里根下令轰炸利比亚时，遭受了轰炸的信仰街区的噩梦。我也从未超过这个 - 我目前正在应付创伤后应激障碍（PTSD）闪回由备受瞩目的强奸案和令人作呕的虐待儿童案的覆盖范围引起的。这让我想知道 - 当新闻触发我的精神疾病症状？这是三个想法。

限制您的新闻曝光，如果触发精神疾病症状

有一个笑话说“新闻”代表“对所看到的负面表达”。新闻，尤其是电视，倾向于关注负面。正如新闻编辑室所说的那样：“如果流血，它会导致。”一种解决方案是显而易见的 - 如果新闻触发您的精神疾病症状，则可以将新闻消费限制。关闭电视。以令人沮丧的标题跳过故事。假装您的内心是个身体上的孩子，并采取相应的行动。保护自己免受您知道会触发您的新闻。

fredrogers.org建议：

成年人有时会感到惊讶的是，他们自己对电视危机的反应是如此强烈，但是新闻中的巨大损失和破坏经常唤醒我们自己早期的损失和恐惧 - 甚至有些我们认为我们可能已经“忘记”了。

很容易让自己被吸引到电视转播的消息中，几个小时；但是，将自己暴露于如此多的悲剧中可以使我们感到绝望，不安全甚至沮丧。如果我们能够限制自己的电视观看，我们会帮助我们的孩子和自己。

但是正如拳击手乔·刘易斯（Joe Lewis）观察到的那样，“您可以跑步，但您不能躲藏。”无论您多么努力避免这种情况，都会发生一些曝光。我没有看电视新闻或订阅报纸，但我仍然在网上听到负面消息（我在Facebook上与当地报纸成为朋友无济于事）。这导致了第二个小费。

寻找新闻中的好处，以防止精神疾病症状

我最喜欢的长老会长罗杰斯先生有一个明智的母亲。在罗杰斯先生的育儿书， 他写了：

当我还是个男孩时，我会在新闻中看到可怕的事情，母亲会对我说：“寻找助手。您总是会找到正在帮助的人。直到今天，尤其是在“灾难”时期，我还记得我母亲的话，我总是意识到仍然有很多助手，这让我感到很安慰 - 这个世界上有很多关怀的人。

卡特里娜飓风袭击时，我很生气。政府对此反应进行了打击，那是在我的客厅里。所有的痛苦都归我。长话短说，我决定对此做些事情，并与我父母教堂的一个随机陌生人一起去了密西西比州比洛克西。我看到了自己的帮助者。我遇到了来自伊利诺伊州的一对夫妇，他们兑现了拉斯维加斯度假，以在供应线上提供帮助。我遇到了一个餐饮服务商，他正在用他的设备养活红十字会无法喂食的人。有很多人提供帮助的故事，这有助于我应对自己看到的苦难。

寻找帮助者帮助减轻精神疾病症状。

当新闻触发精神疾病症状时接受自己

即使我们愿意，我们也没有所有答案。我们可能不了解发生了什么，或者我们可能找不到有人责备。没关系。当世界似乎失控时，我们能做的最好的事情就是接受自己。

Aphrodite Matsakis博士写道：

除了当今的压力外，关于您类型的创伤或任何类型的创伤的媒体演示可能还可以作为触发因素。此外，仅与其他人谈论您的创伤，或者听别人谈论他们的创伤，可以作为触发。作为康复过程的一部分，您需要在某个时候写，谈论或画创伤的图片。但是，您可能会以混乱，愤怒或更痛苦的方式对这种披露做出反应。即使完成康复过程，当您分享故事时，您仍然可能会感觉到这种方式。这是应该的。你发生了一些可怕的事情。您可以学会与它一起生活，但是您不能也不应该完全擦拭它。与您的余生经历一起，它使您成为谁。

您可能无法避免触发精神疾病症状的新闻，但您可以反击。限制您的曝光。寻找帮助者。接受自己。

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